【視聴数 13103】
【チャンネル名 安涼奈の山登り】
【タグ 動画,ビデオ,共有,カメラ付き携帯電話,動画機能付き携帯電話,無料,アップロード,チャンネル,コミュニティ,YouTube,ユーチューブ】
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【視聴数 13103】
【チャンネル名 安涼奈の山登り】
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絶対に怒られると思いますが、還暦も過ぎた身から思えば、「年齢」もありますよ。
ユーノスロードスターでつくばから下道で長野市ー松本市に行って、高速で帰ったときは次の日はうごけなかった。
いつも見ています。いつも過酷な山登り「何てすごい」と感心していました。まねできない。
このエネルギーはどこからと思っていましたが今日の映像を見て同じ人間とおもいました。
私の現在の誰一の物まねは「はい 安涼奈です」笑って楽しんで過ごしてください。
昔、登山を行き過ぎ膝の軟骨をすり減らした事がある。登る2週間前から毎日早朝軽いランニングすると、登山中あまり疲れないよ。ルーティンに組み込めば良いよ。何もしないリラックス日も設けてね。
無理をいつのまにかしていたのかも知れないですね。💦
安涼奈さんみたいに本格的ではないのですが、春から秋にかけて月に1回ほどです。
本格的にしている方は、やはり疲れが溜まるのでしょう。
無理のない程度に、休みを入れてくださいね。😀
下山後は温泉が一番ですよ‼️後、軽くストレッチをする事が一番ですよ‼️
44歳で2度目の白馬に登った時、小屋間近で腰が痛くなりました。9月に雪が降って来たので、ノンストップで降りて来たら、膝が痛くなってしまいました。無理できない😖
登山を続けられるよう無理せず楽しんで下さいね、YouTube楽しみにして拝見しています。😊
アリョーナってすごいね。もう古希ですが山に登れないなー
因みに腰は痛くないなー
昨日の今日なのでタイトルの一部を見て、ドキッとしましたよ。😅
もしかして…まだ若い(笑)
無理は禁物ですね。痛む時は迷わずシップしましょう。その後温めることも忘れずに。
アルコールも少し控えめに。。。
「呼んだ?」 呼んでねぇ!
💪✨ (゚皿゚; )
はい、お疲れ様です( ̄▽ ̄;)あらら
お大事になさってください😅慣らし大事
多いときは、毎週です、特に夏は特に10日以上です八ヶ岳は赤だけは、きつい山です、
北岳は何故か楽でした、夏だからかな⁉️あまり無理しないで。
雪山は平地よりも危険なことが多いと聞きます。
無理しないでくださいね
That is horrendous for you during the next day of the hiking trip.
貴船神社から鞍馬寺まで歩いて登った後に酷い筋肉痛になりました。
登る時の筋肉よりも降りる時に使った筋肉の方が痛かった。
筋肉痛も、なかなか起きれない時も有る、普通の女性で安心しました。きつい登山でも
平気、びっくりしてました。しっかりとトレーニングの時間も、おやりで普通の女性
これからも、お気を付けて登山を楽しんで下さいね!!
安涼奈さん過集中になりやすいのですね😄それは同じなのでよく分かります。さてさて、、腰痛の痛みの種類が少し気になります🤔通常の筋疲労からくるような鈍痛的なものなら日にち薬で何とかなると思いますがその長引いておられる腰痛が万が一ピリピリと火傷した時のような痛みが腰なり足にきていたり太ももや脹ら脛の皮膚感覚の麻痺などの症状が出ているようなら🍀お気をつけ下さいね。そのタイプの痛みは神経からきている可能性が高いですのでね🤔動画を拝見しておりまして安涼奈さんに訪れている症状が少し長めの筋肉痛や単なる負荷のかかり過ぎから来る筋疲労または腰痛だとしたら少し長引いている感が気になったものでしてね🤔大丈夫なら良いのですが。。とにかく寒い季節の冷えは腰痛にもこたえますので呉々もお大事になさってくださいね🍀