【視聴数 24605】
【チャンネル名 かほの登山日記】
【タグ 登山,アウトドア,山ガール,ソロ登山,mont-bell,モンベル,ヒロシ,さばいどるチャンネル,さばいどる,山登り,山と食欲と私,sosow登山部,JIN,スーパーナブラ,かほなん,へっぽこ登山,ゆる登山,縦走,関東低山,低山,日帰り登山,山登り芸人,桜花,低山ハイク】
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【視聴数 24605】
【チャンネル名 かほの登山日記】
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しっかり準備されてたんですね!さすがです👏私も富士山登った際、呼吸法が大事と知り、一生懸命深呼吸しながら登ったのですが、その意味が今やっとわかりました😂いつもありがとうございます😊
白山の山小屋に泊まった時、一睡も出来ませんでした〜
高山病だったんですね〜😂
参考になりました♪ありがとうございます🥰
専門家って、当たり前だけどさすが的確にアドバイスくださいますねっ!👍️
呼吸法ひとつでこんなにも変わるなんてっ!😳
ひとつ勉強になりました😄
私もこの炉レーニング受けてみたいです。私の場合高所に行くと吐き気がしてきますが、次回は呼吸法を工夫してみます。
必須事項である高山病リスクテストを行い弱点を知るのは実に良い事ですね。更なる高山に挑む時には低酸素トレーニングを行う事が必要です。 呼吸方法には「海女さんの磯笛呼吸方法」を推奨します。此の磯笛呼吸法で歌を歌うと長いフレーズの歌詞を楽に歌える事ができます。歌を歌いながら高所トレーニングする。普段の生活に取りこまれた方法です。
凄い勉強になりました。
動脈血酸素飽和度は寝ている間下がることを登山ガイドの近藤さんはしっかり認識していて食事した後「すぐに寝てはだめ!」と言ってましたね。信頼絶大なガイドさんでしたね。
68% 脈拍148は、すごい
この様な施設の紹介動画ありがとうございます✌️
流石、山の日アンバサダーかほさん😅
高山病を克服したい方も多いハズ。
経験で感じられた事が数値で示され、解決方法の一部も紹介されていますね😍
すぐ寝ては駄目な理由とか、呼吸方法とか。
自分も実践してみます。👍
thank you for uploading video!!
参考にさせて頂きます。
普段の生活では意識することは無いのですが、過酷な環境だと『自分に合った呼吸法』って大事なんだと改めて認識しました。少しキツい上り坂ですぐ息切れするので、少しでも改善するよう意識して、吐いて吸ってをしてみます。
4000mの高所トレーニングですか。登山だと、高所に長時間いる事になりますよねぇ。スキーだと、頭痛がしたら標高3000mあたりまで、高速で降りて行けば問題はありませんが、それでも友人は高山病の症状になりました。やはり、呼吸法と体質ですかね?
パルス・オキシ・メーターが無くとも、爪の下の皮膚の色で、危険な事は分かりますね。
高山の低酸素状態での呼吸法がいかに大事かがよく分かりました、参考になりました。有難うございます。
死空の問題があるから、効果的に呼吸するにはまずしっかり吐かないとね。
こう言った準備もされたんですね。
普段低山に行く機会ばかりなんで高山病のことは全く気にしてませんが、将来高山に登る機会があるかもなので呼吸法など覚えておきたいと思います。感謝!
なるほど、事前準備をしっかりしてたんだね。携帯用の酸素ボンベもあるから試すのもいいかもね。
人間の身体に関しての実験を見ている様で大変興味深く拝見しました👍
初めまして。ふだん低地住まいなので軽井沢に行った時に軽く呼吸困難になった事があり、また登山に興味を持ってしまったので、呼吸法が気になってました。
パルスオキシメーターの見方も知れたのも良かったです。
さて、どう高地対策しようか?
高所で寝ると、逆に酸素飽和度が下がってリスクが高まるという話。。目から鱗でした😃
昔、何も知らない男グループで無謀にも富士山に初登頂した時
五合目から一気に頂上まで上がって
頂上の山小屋で寝て起きた時、凄く頭が痛かったのも納得です😓😓
すごく勉強になりました🙇♂
低酸素室で座学・運動の後の睡眠時測定でしっかり寝てて😴💤(笑)…どこでも寝れる才能含めてホント多彩だなぁ🤣