【視聴数 34152】
【チャンネル名 たっかー【登山チャンネル】】
【タグ 登山,登山トレーニング,登山体力づくり,登山筋肉,登山筋トレ,登山筋肉痛,登山ダイエット,登山ダイエット効果,登山膝痛,登山腰痛,登山登り,登山登りキツイ,登山登り苦手】
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【視聴数 34152】
【チャンネル名 たっかー【登山チャンネル】】
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頑張りましたー😅
きつかったですー
多分明日か明後日は筋肉痛です😅
でも、いつものタッカーさんのストレッチと組み合わせてがんばります👍
たっかーさん、貴重なレクチャー動画ありがとうございます!
動画見ながら実際にやってみて汗だくです!
山旅で楽できるように頑張って毎日やろうと思います😊
これからも動画楽しみにしています❗
登りが弱くてめちゃ頑張ろうとやってみたら、1分もしないうちにしんどくなってきました。ゆっくり目で何とか頑張りました(*^▽^*)下肢筋力を付けて槍を目指します!
たっかーさん、10mmのヨガマットですね😉
塔ノ岳などの長い登りで前モモが攣ることがあるので鍛え方があれば教えてください☺️
これは助かります。
今のトレーニングに組み込んでみます。
ありがとうございます😊
ありがとうございます!頑張ってみます。しんどくなってからが大事ですよね👍
初めまして😊
山動画いつも楽しく拝見させていただいてます❗️
やってみました
きついです💦前太もも筋肉痛です😂あってますか?
きついー・・・
お疲れさまです😌8分くらいでできるトレーニングは続けていけそうな気がします😊無理なく頑張っていこうと思います💪変形性膝関節症を患っていまして山登りにも支障が出始めています😣週1でヒアルロン酸注入で気休めしているところです☹️回復させるためのトレーニングなどあれば教えていただきたいです🙇♀️
チョウケイ靭帯炎にも効くといーな
汗だくになりましたー💦
体幹弱いのでランジはふらついてしまいますが頑張ります👍
これから登山始めようかと思ってます。
この動画の運動は効果的そうです❗️
他のも見てみます♪(*^^*)
このトレーニングしてから太モモ裏の筋肉がつき、登山で登り時にかかとで蹴り上げる力が強くなり楽に登れるようになりました!
下りの際はどうしても膝が痛くなるのですが、トレーニング方法や降り方のコツはありますか!?
ありがとうございます!汗が出て、気持ちが良いです。頑張って、登れる範囲の山を登ります。
ヨガマットを買って最近は教えて頂いたトレーニングを頑張ってます!!
ハマって毎日やってるのですが逆効果なんですかね?(笑)
2日に一回のペースの方が効果的ですか?
よろしくお願いしますm(_ _)m
ケツだけ筋肉痛になった(・◇・)
この前八方山に登山行ったんですけど、1年振りは流石に翌日筋肉痛になるかと思ってたら2、3日経っても筋肉痛にならなくてびっくりしてます😂
立ち仕事なんですが、足が浮腫みにくくなったし、見て分かるくらいお尻が上がってて..これ毎週行ったらどうなるんだろうw
ありがとうございます!
最近、チャンネル登録しました。まだ遠出は出来ないので楽しく動画を拝見させていただいてます♪筋力がなく、どうしても膝痛が出てしまうため、こちらのトレーニングを続けてみます。一回やったら汗だくです💦これからも動画配信楽しみにしています☺️
タッカーさんのトレーニングを続けています。
久しぶりでもなんとか山登りができて本当に生かされています。
年とともにバランス保持も心配です。
バランスボールのトレイーニングも続けたいのですが、
動画を見つけられなくて、わかりやすくまとめてもらえると助かります。