【視聴数 62638】
【チャンネル名 中高年登山 サロメ童心チャンネル~無収益YouTube活動~】
【タグ 富士登山,富士山,雪山富士山,富士山冬,富士山雪山,世界遺産,富士山初心者,富士登山初心者,日本百名山,登山初心者,ライブ配信滑落,栃木百名山,茨城百名山,群馬百名山,百名山】
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一歩一歩乳酸を抜いていく感じは、あまり意識していませんでしたので、今後は小股で小さい段差だけでなく、ふくらはぎの乳酸が溜まりにくい、自分にとって楽な歩きをみつけてみたい思います。
疲れない登り方は、年々考えてはいますが、難しいですね。僕が注意している点は、2つ。
1つは、関節の角度を大きくしないこと=必要以上に足を上げない、歩幅を大きくしない、体重移動させる、足音を立てない、ということ。
もう1つは、足指、足首を曲げて使うような、底が柔らかすぎる靴を履かない、ということです。
1歩1歩の山の表情を観察して、対話するかのように楽しめている時は、あまり疲れないですね。
時間を気にして地点を目指すだけになっていると、かなり疲れます(笑) 余裕が大事ですね。
毎回楽しく視聴させて頂いています。
本当に山って最高ですよね。自分もお山大好きですー
自分も最近ソロ登山動画アップしてみましたー
お時間ある時にご視聴いただければ嬉しいです。(^^)/
急斜面ではふくらはぎ絶対きますよね
急斜面でばかりトレーニングしてるのでふくらはぎめちゃくちゃキツいです
初めまして。
山歩きの初心者です。
わかりやすくて参考になりました。
とても参考になります。ありがとうございます。
足がコンパスになったような感じを意識してます。
足首から先を使わないイメージです。
ソロ登山なら 疲れないよ、マイペースになるからね。 ストックは その都度つかむ高さ位置変えて….
俺は75歳まだ登るよ~ぉ
今日初めて登山してきました。私は長年サーフィンしてきましたがこれだけは言えるのは海より山の人間の方が人格が高い人が多いと思えました。
Thanks 🙏. ありがとう😊
時々、ロングを歩くと大腿四頭筋が攣ることがあります。脚が攣らない工夫
もしくは歩き方はありますか?ご教示お願いします。
脚はそれほどだるくなりませんが
息が切れやすいのが悩み。
特に人の多い山で前後に挟まれながら登るって苦手。
参考になります。チョー初心者なのでとてもわかりやすいです。栃木が地元なので動画が楽しいです。
先日長野県側の四阿山にストックを使い夫婦でゆっくり登って来ました、山頂まであと1時間ほどでしたが、
休憩も含め4時間ほどになり山頂まで登れず、下山しました、登山口に着いたのは15時30分でした、下山は足がパンパンになりました駐車場には、ほとんど車がいませんでした、次は時間を早めてリベンジしたいです。
最近拝見し始めました。下りのテクニックが今一つ分かりません。若い頃は問題なかったのですが、筋肉低下からか下りで膝が痛みます。テーピングで補完していますが、歩行姿勢の矯正の必要性を感じています。下りの心得を動画で教えていただきたく存じます。
たしかにふくらはぎを疲弊させてさいごうまく歩けないかもしれないです、意識してみます!
為になりました!
毎日麓から丹沢山系を眺めています。
山道の脇はゴミだらけだそうです。
皆さん何しに行っているの?