【登山】足がつる対処法　原因はコレ！足がつったらこの治し方を試してみて！足が１回もつらなくなって快適に登山できるようになりました │ 登山-youtebe動画まとめたサイト

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【チャンネル名　たっかー【登山チャンネル】】

【タグ　足がつる,足がつる原因,足がつる対処法,足がつる治し方,足がつった時,登山,山登り】

コメント（48件）

山下直人より:

7月 31, 2022 12:58 pm

無茶苦茶、参考になりました。
むしろ血中濃度をあげると考えていました。試してみます。

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Kickalien より:

7月 31, 2022 7:59 pm

たっかーさん、良い情報を有難うございます。私もスポーツドリンクはどうにも苦手で水やお茶を飲んでいますが、それだけではダメだという認識があったので、新発見の気分で嬉しくなりました。まだ足はつりませんが、歩く時間を徐々に長くしていっていますので、予防と体力維持のために加えたいと思います。

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孤高のゆっきーより:

7月 31, 2022 8:39 pm

おととい燕岳登って燕山荘で受付後、靴脱いで立ち上がろうとしたら攣りました・・
ほぼ無風で汗でびしょびしょだったので、水分摂取不足でした。
キツイ山行するとよくふくらはぎが攣ります。
いつもはスポドリ（ハイポトニック）か水と塩分タブレットを飲むのですが、それでもいまいちな気がしてたので
今度試してみます

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ho_ ujino より:

7月 31, 2022 11:00 pm

これは初めて知りました。もっと早く教えてくださいよー。(笑)
さっそく試してみます。ありがとうございます。

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88ヨイショ!(50代の夫婦登山) より:

8月 1, 2022 2:19 am

はじめまして、いつも拝聴させていただいております50代の初心者ですが、この季節は毎回足が攣って困ってました！目からうろこ！経口補水液すぐに買いに行きます(^^♪

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pepper より:

8月 1, 2022 9:02 am

富士山でOS1ゼリー2個で頂上まで行けました
下山は水で😊

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yi ren より:

8月 1, 2022 9:03 am

実は登山で足がつったことは一度もなかったです。。
体への負担を少し軽減できそうなので、経口補水液を試してみたいと思います！

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タックトゥーンより:

8月 1, 2022 11:41 am

私は長時間歩いてようやく小屋に着いて、疲れた〜と座ったり寝そべると足が激しくつって焦る事とがよくあります。履いているサポートタイツを脱がなければそうでもないんですが···
宿に入るとその後風呂もあるし、とりあえず楽になろうとタイツ脱ぎますよね？そうするとグワッと。ふくらはぎ来た！と思ったら太ももも来て。

その時はとにかく無理やり立って歩いたり屈伸したりすると治ってきます。いきなり寝たりするのが良くないのか、締め付けていたタイツがなくなることで足に変化が出てくるのかなと。
おっしゃられる経口補水液試してみます。

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としみより:

8月 1, 2022 1:52 pm

汗っかきで水ガブ飲み（体水分量は低い）足が攣りだすと止まらない原因はそれだったんですね〜なるほど‼️勉強になりました😃🎵ありがとうございます‼️

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Yuichiro より:

8月 2, 2022 7:52 am

モンブランで脱水を起こして全身が攣った時には死ぬかと思いましたがドイツ人の登山者がマグネシウムのアンプルみたいなものをくれて、一瞬にして解決された思い出があります。それ以来、同じものは見つけられなかったのでマグオンを持ち歩いています。

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nao より:

8月 2, 2022 1:50 pm

こんばんは、何時も楽しく観させて頂いています。
以前OS-1を飲んで余りの不味さに倒れそうになりました。
今回紹介されているパウダー状の物の味はどうなんでしょうか？
普段はスポーツドリンクを薄めにして飲んでいるのですが、最近脹脛が攣るようになってきて、漢方薬を常備しています。

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きのこきのこより:

8月 2, 2022 2:58 pm

この動画をみて今日縦走にコンビニにうってたアクエリアスの経口保水液500ml1本持っていきました。
はじめは水をのんでましたが。
後半やっぱり足がつったので経口保水液を半分一気にのみましたが、秒で治りました！すごい！つってからでも速攻性があることを実感！

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Toshiya Isono より:

8月 2, 2022 3:32 pm

登山には水分だけでなく塩分が大切なのは、少しキツめの登山やった人なら誰でも知っていることと思います。
特に水ばかり飲んで塩分が不足している場合は、経口補水液レベルの塩分濃度では塩分は足りません。
汗をかいた後の服や帽子が塩を吹いていることが多いと思います。それだけ塩が体から出ている訳です。
スポドリや経口補水液だけでなく、塩タブレットや塩そのものを持っていくと良いと思います。
問題は摂取するタイミング。足が攣ってからでは遅く、水や塩分が体に行き渡るまで３０分～１時間かかります。
登り始めは汗をかきやすいので、登り始め１時間くらいは水や塩分を多めに取った方が良いですよ。

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井手恵美より:

8月 3, 2022 1:06 am

そうだったんですね。
今年の夏はポカリを飲み出して甘くて薄めて飲んでたんですが経口補水液は考えてませんでした。ありがとうございました😊早速飲んでみます。
友人も良く攣るのでつたえます。^ – ^

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JapanneedJesus より:

8月 3, 2022 7:41 am

OS-1ですね。

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Big Fire より:

8月 3, 2022 1:30 pm

自分もよくつるから漢方薬ツムラ68持ってきます。岩場でつったらどうなるのか不安です。

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kanta より:

8月 4, 2022 6:59 am

たっかーさん、とても良い情報ありがとうございました。先日、小屋でお会いした者です、いつも動画で見ているたっかーさんと生たっかーさん、変わらず非常に好感持てました。
さて、経口補水液、今後試してみます。あんまし、足は攣らない方ですが。、ボクはピンクイオンというのを使っています。おんなじ感じかと思います。もし、攣った時には、ツムラの68は回復力凄いですよ。調べて見て下さい。では、また。

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武蔵やっぱりより:

8月 4, 2022 1:50 pm

今度、40キロ歩くので、使ってみます！

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ぶんぶんより:

8月 6, 2022 12:09 am

参考になりました
ありがとうございます

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Astor Piazzolla より:

8月 8, 2022 1:39 am

私も毎晩足がつっていました。しかも、両脚同時、脛と腿同時、内側外側同時という酷いもので、足湯につかる以外、解決できずにおりました。
今回タッカーさんに教えていただき、経口補水液を試しましたところ、ウソのように治りました。
感謝感謝です。

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