【視聴数 29769】
【チャンネル名 かほの登山日記】
【タグ 登山,アウトドア,山ガール,ソロ登山,mont-bell,モンベル,ヒロシ,さばいどるチャンネル,さばいどる,山登り,山と食欲と私,sosow登山部,JIN,スーパーナブラ,かほなん,へっぽこ登山,ゆる登山,縦走,関東低山,低山,日帰り登山,山登り芸人,桜花,低山ハイク】
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【視聴数 29769】
【チャンネル名 かほの登山日記】
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着ているマムートのフリースの名称を教えてください。お願いします。
こんにちは、かほさん。久々にコメントします。海外遠征お疲れ様でした!登山のトレーニングの紹介ありがとうございます。やはりスクワットは全ての基本ですね。動画の編成が分かりやすく為になりました。
山村留学前の体力アップエクササイズにビッタリです。
登山のためのトレーニングの仕方や、山に行けない時のトレーニングなと、
わかりやすかったです!
かほちゃん、インストラクターみたいでしたよ😃
国立登山研修所も興味あります!
月一登山で毎回筋肉痛になってます😂トレーニング大切ですね。
階段、前にやってました☺️うちの階段は奥行きの幅が狭いのでふくらはぎしか鍛えられず、すぐ止めました。
私も直ぐ膝痛になりましたけど、ストレッチとマッサージで改善しつつあります。
質問ですが、下りの時は、前のめりでスピード出そうで怖いので足でブレーキかけるんですが、太ももや膝の負担が高いですよね、ならば走ってしまったほうが筋肉的には楽でしょうか?
いろいろなトレ―ニングを動画で紹介されて、わかりやすかったです。
しかし実際にやろうとすると、三日坊主で長続きしなかったのが、これまででした。😥
よっぽど目的・目標を持ってやらないといけませんね。
概要欄にURLが貼ってある【登山に関するテキスト・講義資料】は、参考にさせていただきます。
トレーニング、めんどくせーぜー
登山にも適したトレーニング方法があるんですね。😮
毎月どころか年に数回行ければ、良い方だし、それも渓流釣りがメインなので、沢までの登り下りと渓流の渡渉や登り下りとなりますが、同じトレーニング方法でも良さそうですね‼️
低山ながら、どうしても登りたい山があります。一回チャレンジしましたが途中までしか行けなかったので…再度チャレンジしたいです!仕事の関係上、毎日累計で約30〜50階建てのアパートやマンションの階段分を上り下りします。
これも、登山の訓練になるのかな〜^^;
訓練の動画、とても参考になりました。
今回も楽しい動画を、ありがとうございました😊
登山始めるcar
冬はいつも冬眠しており、3月の登山初めで
筋肉痛でした。
月4回程度、2000mの上り下りを達成すること
を目標に頑張ってみようと思います。
おはようございますm(__)mかほちゃんやっぱり可愛いすぎる\(^o^)/トレーニングじゃ(*^o^)/\(^-^*)
毎々楽しく視聴しています。我が家は尾根歩きができる山の麓にあります、低山でのトレーニングには最高です。配信で紹介された筋肉トレーニングも実施してみますネありがとう。
プランクは一見、地味に見えますが結構キツイトレーニングです😡🥵
ランジトレーニングは、一直線に踏み込み足の付け根をキュット内側に決めて体幹もピシッとね😉
まずは、登山を行う前に筋力トレーニングはとても大切ですよね。参考に成りました。ありがとうございました。\(^-^)/🏔️
低山歩きとリングフィットアドベンチャーを継続していますが、今回の紹介内容とかなり似ていてモチベーションが上がりました。
登山歴ゼロ
上高地に旅行に行き山に魅了されたおばさんです
安易な登山は危険だということがわかりました。
色々トレーニング取り入れた生活をして、体力つけながら入門編の山に登ったりハイキングに行ったりして自分を高めたいと思います。😊
かほちゃんの伝えてくださる情報は、とても勉強になります。
かほちゃんの登山スクール❣️
また楽しみにしています
ありがとうございます