【視聴数 29769】
【チャンネル名 かほの登山日記】
【タグ 登山,アウトドア,山ガール,ソロ登山,mont-bell,モンベル,ヒロシ,さばいどるチャンネル,さばいどる,山登り,山と食欲と私,sosow登山部,JIN,スーパーナブラ,かほなん,へっぽこ登山,ゆる登山,縦走,関東低山,低山,日帰り登山,山登り芸人,桜花,低山ハイク】
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【視聴数 29769】
【チャンネル名 かほの登山日記】
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今日も決まりました
かほサイン
立山駅近くに、こんな施設が有るとは知りませんでした。今度行ったら、寄ってみたいと思います!😄参考に成りました。
すごいためになる動画で嬉しいです😆家で試してみます!
体幹トレーニングして半年、登山がとても楽になりました。 けど低山とは言え同じ登山道を何度も往復するのは苦手だな
😅
やっぱり、かほさんは日本人でした。
最後のやつ地味にしんどいですよね笑
グラフや数字で分かりやすく説明ありがたや
ほぉー!勉強になります!楽しそうな場所ですな😃
ありがとうございます❤️
最後のプランク、効きますよね。私も夏山にそろそろ向けて身体作らなきゃ。
確かに平らな道だけでは
脚の強化にはなりませんね。
かほさんのアドバイス
自分も取り入れてトレーニング
に取り組みます。
ある事は存じておりましたが、施設の内容を見たのは初めてです、近くへ行った時には立ち寄って見たいです。紹介ありがとうございます。🤔😊
かほちゃん可愛い~(*´ー`*)ノいろいろトレーニングに関して勉強になります。ロッククライミングもやってみたいです。私は夏場の登山はより難しく思います。汗だくになりますし、水分補給の量やタイミングも大切かと思います。山頂までに水分補給の水がなくなると焦りますね(∋_∈)
僕は、年50本山に登り、メインは雪山日帰りです。😊ラン、筋トレ、ストレッチも登るためにやってます、😊煮詰まらないように、気分転換にテニス 、スキーもします、😊朝のラジオ体操の時間は、片脚立ちがおすすめです、😊😊あと、アルコールは筋肉壊しますよ、😂
登山のトレーニング方法、待ってました! 月に1回程度しか登らないので、下山で足がガクガクしたり 膝が痛かったり筋肉痛になったり…まさにその通り!!と思いました😅
週に3回程度、階段の上り下りをしたりしますが、紹介していただいたトレーニングをこれからは取り入れて鍛えたいと思います!(続くかな…笑)
300メートル級の低山をほぼ毎日
の予定でしたが、挫折中
汗対策がダメなのね
荷物を上の階に運ぶが強度がかなり高いんですね
なかなか面白い施設ですね。
筋力、バランストレーニングも大切ですが、自分はまず柔軟性らです。
身体が硬いと余計な筋力を使って疲れに弱くなりますので。。。
科学的なデータに基づいたお話しでとても参考になりました。毎週は山に行けないので、地道にトレーニングします😅
冬に登山することは全くなく、スキーに行くぐらいでした。もう少し普段の生活の中で嫌にならずに続けて負荷をかけるトレーニング方法を考えてみますわ。参考になりました。感謝
山を登る
基本は体力ですが、なぜ登る?
好きだから、行きたいから、、、
極めなくても楽しければ。
気持ち良く、美味しく、
次も行きたくなれば良いかと✨