【視聴数 3444】
【チャンネル名 ROAD BIKE M.Fitness】
【タグ ロードバイク,look795,ロードバイクトレーニング,フィットネス,栄養学,パワーハウス千葉ジャパン,YONEX,ヨネックスエアロフライト,Gopro,けんたさん,ロードバイク女子,infinite,アパレル,サイクルジャージ,mocofitness,モコフィットネス】
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以前TikTokで脂質をメインにした方が健康にいいっていってたんですけど運動してる人はやはり糖質メインの方が良いですよね?
血糖値の話は難しいですね。でもなかなか興味深い話です!
おそらくですが白米と玄米を食べ比べた時の差だけを言ってるんだと思います。
どういうサンプルでテストしたかわからないのでなんともいえませんが、そういう解釈もできますね。
でも血糖値の上がり方は食物繊維の量で確実に変わります。血糖値のことだけ言うなら、白米をオリーブオイル使ってリゾットにした方が油のおかげで血糖値は上がらないですよ!脂質取っちゃいますけどね(笑)
仮に同じ血糖値だったとしても血管へのスパイクは確実に玄米優勢です。
我が家は玄米は美味しく食べにくいのでもち麦に移行しました!食物繊維は一番多いので血糖値はもちろん腹持ちもいいです。
すごくわかりやすくて欲しくなる商品紹介でした😌👍
マイプロは僕もeaaを取り入れているので夏になったら電解質サプリほしいと思いました🤗
私は玄米派ですが、白米食べる時はもち麦を入れてます
玄米のデメリットは発芽させるのと消化が悪い所ですね
糖質も変わりないので玄米でも血糖値上がります
私の場合は最後に穀物を食べる様にすると血糖値が緩やかになりスパイクが起きずらいです
水溶性食物繊維とEXオリーブオイルは効果的です
大蔵省説得するには
、、、電気屋かな。
シャウトパーツのプラチナランクの導入いいですね✌️
医師が教える食事術、電子版で買いました!!
読んで勉強します!!
いつも楽しく拝見させていただいてます。夏場は、ロードバイク走行中にふくらはぎをつって困ってます。スポーツドリンクが甘すぎて苦手なので、エレクトロライト プラス タブレットを購入しようと思います。どのタイミングで摂取したらいいのでしょうか?
医師が教える食事術2、半分くらいまで読み進めましたが、今まで信じていた食事術がほぼほぼひっくり返されて衝撃を受けてます。
早速マッサージガン購入しました。今日100km走ったので明日の回復具合に期待です😃
昨日渋峠の下りでばっちり両足3回こむら返りになりました()
MOCOさんお勧めのマッサージガン買いました!
でも上手く使えているのかよくわかりません…
サイクリスト目線での使い方動画、見られたら嬉しいです!