【視聴数 194913】
【チャンネル名 2ちゃんねる面白スレまとめ【ゆっくり解説】】
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糖尿確定すると痩せるってね・・・
薬の副作用で太っているから痩せるの大変なんだよな。婦人科系の薬飲んで5kg冗談抜きで太った。担当医の方に言ったら標準体型だからと言われたけどそういう話ではないんだよな。あと先天性糖尿病の人とかも太りやすいと言っていた。食事日記とかも書いてて大変そうだったよ。
エアロバイク最近1ヶ月やったけど5キロ減ったで
普通のチャリでサイクリングを毎日1~3時間くらい、15~30kmくらいやってたら
1ヶ月3kgくらい痩せたけど3ヶ月目くらいで
自転車のタイヤがパンクじゃなくてバーストした
タイヤが擦り切れてデカイ穴開いた
ついでに膝も負荷に耐えかねてしんだ
無理な長時間の負荷は危険。やりすぎ注意
無理な減量だとしても半年くらいキープして脳に今はこの状態で良いと記憶させればリバウンドはしなくなる
あまりカロリー摂ってないのに肥満状態が続くのも脳がそのモードになってるから
てゆうか糖質オフダイエット云々言ってる奴いるけど
少し痩せる→筋肉減る(代謝が減る)→とんでもないリバウンドが来る→糖質オフダイエット
っていう地獄のサイクルにはまるだけだからな
筋トレしろ筋トレ
仮想ベジファーストとして、食事の5~30分前に「野菜100%の野菜ジュース(塩不使用のトマトジュース含)」もしくは「プロテイン」を飲むようになったら2ヶ月で5kg体重落ちた。それ以前にはストレスを溜めないレベルで食事制限とか色々として、2~3kgの増減を繰り返しながら月に1kg程度しか落ちない感じだったんだがな。今はもう習慣化されてきた感じなんで、停滞期が来る事がわかってさえいれば乗り越えられる気がする。
食事制限派は何故栄養不足にまってまで運動したくないんや
しっかり栄養摂って体動かしてれば勝手に痩せるのに
自分も自転車趣味始めてから89位から69まで落ちたけど、その後維持出来てるのはストレス溜まると食べなく成るのが大きいと思ってる。
友人で体重90台から67まで自転車趣味で落としたが、ストレス溜まると兎に角食べるので、今完全にリバウンドしてより太った。
ダイエットの話してる奴ってなんでみんな体重ばかり気にして体脂肪率の話は殆どしないんだろうな
減らしたいのは脂肪の量だろうに
オートミール20gを米化して白米60gに混ぜる、鶏むね肉のレシピでおかず作ってる。
運動は続かなくてね…、また始めるかな…。
毎日ウォーキングしてる( *´꒳`*)
朝昼は食べない日もあるし前の日の残り物とかでも良いんだけど、夜が1番美味しいと思えるご飯だから食事制限やりたくない笑
家族と別でご飯用意しなきゃいけないのも死ぬほどめんどくさい
炊き立ての白米食べたいんだよ…
ここの人ら関西弁ばっかでワロタ
1日2,500キロカロリーで週末はスノボとサーフィン、平日は週2で筋トレ。
この生活で半年で4キロ太ってたわ笑笑
今は1,800キロカロリーまで食事制限してようやく月2キロペースで痩せてる。
それは痩せる
2週間勉強しまくってた時4キロ痩せたわ
普段よほど頭使ってなかったんやと思った笑
基本夕食のみで白米をパック野菜に変えて、ジョギングしてる
ダイエットにはかなりいいですよ
腹減って間食したいならパック野菜と冷奴ですませてます
2:42
ジム来てた人が鍛えすぎて夏までに腕とか胸鍛えすぎたら太って見えそうとか6月に言ってたけど心の中で笑ってしまったわ
生活のほとんどを筋トレに当ててやっとなれるレベル定期
朝昼は基本的に一人の食事だけど、唯一夫婦で揃うのが夕食だから、夕食を制限するのが出来ないんだよねぇ。
だから朝昼を控えて、夜はなるべくご飯お代わりしないようにしてる。
あとは運動なんだけど、体調次第なのが辛い所。
今めちゃくちゃ暑いから、ウォーキングも難しいし。