【視聴数 194913】
【チャンネル名 2ちゃんねる面白スレまとめ【ゆっくり解説】】
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人生で短期で10kg以上痩せたのは大学時代と妊娠出産した時。
大学時代は移動手段が徒歩&自転車が主で、遊びに行くのもバイトに行くのも自転車。
大学入って半年で16kg落ちた。
妊娠した時に妊娠糖尿病と言われて、ゆるく糖質制限(ベジファースト、炭水化物は少し減らす、間食しない)を続けてたら授乳期終わりまでに20kg落ちた。
あの時維持できていればなぁ…(^_^;)
ケトジェニックは効果絶大だけど精神もゴリゴリ削れる
フィットボクシングの普通を毎日やってた時期があったが結構汗かいて体重は落ちてたなぁ〜それでも一月に1kg前後やったけど
その後仕事が忙しくなってリバウンドしました(´∀`*)
エアロバイク買うわ😊
13:20
SDグラムズって新しいな
ゆるキャンのなでしこも浜名湖チャリで回ってデブしこ脱したの合理的だったのか
ロードバイク買ってから乗りまくったらで3ヶ月で80kgから65kgまで落ちたなw
自転車乗ったくらいで脂肪落ちたらとっくに餓死してるわw
個人差出すぎ
朝昼は特に変えないで夜を玄米、サラダチキン、パック野菜、スープ(100カロリー以下)にして、10分有酸素運動を無理なく続けたら半年で10kg痩せたで。一週間に一度カロリー気にせず好きなもの食べてたから精神的ストレスもなかった。効率ももちろん大事だけど、継続できるようにするのが一番大事
水を毎日2リットル飲むといいってどこかの動画で見た
ワイデブ、毎日がチートデイ。
1年半/-35kg→10年/+50kg
2ヶ月/-16kg→2年/+25kg
減量後はもれなく利息(疾病)付きで増量する模様。
わい、休みの日は飯食わずに水分のみで生活、クソガリになった模様
・運動は階段の使用を増やすのみ、できるなら階段ダッシュ
・腹八分目で終わりにする
・マック1ヶ月に1回、ミスド3ヶ月に1回に我慢する
・ジュースではなく水を飲む
で2年で56→47、そこから
・1日1~2食の条件追加で
1年で47→43まで行けた
今はオンライン授業終わって、対面で1日2食は普通に腹減って無理になったし胸もだいぶ減ったから、48まで戻して胸を保ちつつ45まで痩せる方法模索中
ダイエットを長く続けるためには、痩せるとやつれるは違うということを認識するのが大事ですね
運動量が多い仕事するとお金ももらえてしかも痩せれる
コーヒー飲んで30分後に1時間自重トレで1年で85から54になったわ
私は食事制限が本当にムリな根性なし😰
だから痩せたい時は運動しかない。
一度目はスポーツジムに毎日真面目に通い8ヶ月で10キロ減✨✨
二度目はジム行ってる時間がなく自宅で毎日ストレッチやって半年で5キロ減✨✨
どちらも食事制限は全くしてない。
一度目と二度目の間は10年以上あいてるのでリバウンドではないです。
今は日頃の姿勢に気をつけています。
これだけでも違いますよ😲
体重キープ出来てんのはチャリ通のおかげだったのか…
これからダイエットしたい人は岡田斗司夫の「いつまでもデブと思うなよ」を読むことを勧める
普通に読み物として面白いし、ここに書かれているダイエット法が一番効果的だと思う
(ちなみに著者は今太っている)
高校の頃毎日20分ぐらいチャリで山超えてたけど20キロ近く太ったわ