【視聴数 194913】
【チャンネル名 2ちゃんねる面白スレまとめ【ゆっくり解説】】
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自分は寝る前Lカルニチンとってます。
あと間食しそうなときはカロリミット。
スクワット毎日50回。
なんでか知らんが高校卒業して進学したら80kg→65キロまで落ちた
身長は1cm縮んだけど
16時間断食して朝ごはんをプロテインにしたら痩せたで
自転車は効果を実感できる。
ワシはダイエットのために一食を適当なもので埋めるってのは耐えられん。
減量で一番きついのは停滞期に陥った時。運動せど我慢せど数字が落ちないのを毎日見ているだけでそれまでの自分の努力を56されたような気になって発狂しそうになる。
自分の場合食事のバランスを良くしても停滞期抜けられなかったので睡眠の質と量を改善したら抜け出せたような気がする。6時間睡眠→8時間
人によっては2週間から数か月は陥るらしいのでマジで自分との根競べになる。
ダイエットとか簡単やろ。何回もやってるで
二個目のダイエットはデブじゃないとそんな痩せねぇんだよなぁ
継続するのが一番難しい…
栄養バランスの整った食事
適度に全身動かす運動
充分な睡眠時間の確保
且つ精神的ストレスが少なきゃ体質でもない限りそもそも太りようが無いんだよなぁ
人生で30キロ痩せた経験と、18キロ痩せた経験があるけど
個人差が大きすぎるから簡単な方法で痩せられた人はもともと痩せやすいってだけだと思うよ
「ダイエットなんて簡単だろ」「ダイエットできない」という意見の相違は単なる個人差
ガチで痩せない体質の人は人体の法則無視するくらい痩せないから
食事制限も運動も全部試してようやくちょっと痩せる感じ
1日600kcalで5kg走ってようやくちょっと痩せるとか、体がわけわからんことになる
走るより筋トレのほうが痩せやすいと気づいたけど、それも人によるかもしれない
これはがち、結局運動の負荷ちょっとづつあげると身体はちょっとづつあわせていく力ある、物売りに騙されないで身体の取り扱い勉強して五年くらい取り組むことが重要。身体は1年2年まして二~三ヶ月ではかわらない。
太くなるの心配する人がいるのが筋トレの性だけど、脂肪で太くなるのと筋肉で太くなるのどっちがいいんだよって話よな
エアロバイクはほんといいぞ
マンガ読んだりゲームしながらできるからイイ!
心まで痩せちまったw
これが一番代償がでかい!w
これは素晴らしい。
自宅で自転車マシンやから
交通安全的にも100点満点やん!!!!
周りに心まで痩せてしまった元デブいますね。
無理なく健康的なダイエットを長々まったり続けるのが一番なのかな。
私は深く考えず「ダイエットごっこwww」ってスタンスでダイエットしとる
減り方はゆるやかだけど半年で5キロ痩せた
太らない体質だからダイエットしたことないけど、油断してるとどんどん痩せるから逆ダイエットを余儀なくされることがある。
逆ダイエットにもリバウンドがあって、体重戻ったからって油断するとまた、痩せていく…。
酷いときは1ヶ月で4~5㎏の変動があったりするから、そう言う時は大体倦怠感が酷くて動けなくなる。
ちなみに健康診断でも何も引っ掛からないし、体脂肪率も18%の標準値の健康体。
「羨ましい」って言う人もいるけど、全然羨ましくない…体重落ちたら嫌でも戻す方にシフトしないと倦怠感が抜かなくて疲れやすくなるから、無理に食べることもあるくらい。