【視聴数 12257】
【チャンネル名 tom’s cycling】
【タグ ロードバイク,サイクリング,ヒルクライム,グランフォンド,グランフォンドピナレロ八ヶ岳,八ヶ岳,パラチノース,roadbike,cycling】
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TOMIさんの何事にも真摯に向き合う姿にいつも励まされます。
ヒルクライムレースを目的とした時の減量とパワー維持は本当に難しいですよね。
自分の場合、体脂肪率を8%未満にすると超絶不調になりまともに走れなくなるので、食事はPFCバランス良く、睡眠は7時間以上、主観的な体調と調子も見ながら健康状態を維持できる範囲に留めるようにしています。毎年挑戦し続けるのはメンタルも削れて本当に大変ですけど、もう自分を信じて走るしかない!
試走は、試走です。目指すは 本番❣️今まで やって来た事は、自分の糧になってます。行け行けTomi👊🏻
まじで応援してます。。本番でベストタイムが出ることを祈ってます!!
十数年前、米紙で読んだ一つの説ですが、脂質は植物性も動物性も体内で人間の脂肪に再構築されるらしいです。それにかかるエネルギーもあり、学者の中には脂質よりも炭水化物を減らす方が減量には効果があると考えている人もいるらしい。今この話に決着がついているのかどうかわかりませんが。また脂肪は神経の材料でもあります。
こんにちわ。以外とグリコーゲン切れかもしれないですね。トレーニングしていると炭水化物は以外と足りてなくなってくるようです。自分もダイエットしてるとパワー出なくなる事があるので炭水化物取ってグリコーゲンを蓄えると心拍も上がるようになるしパワーも戻りました。あくまでも自分の場合ですので、参考までに。
富士ヒル頑張って下さい。自分も出ます。
ん~ 本当に難しいんですね 苦しい時期なんですね ご自分を見つめる姿勢が素晴らしいと思います
応援しております!!
お疲れ様です!
上手くいかない時があっても、今までの頑張りがあるからこそ負けないと信じてます😆
頑張りすぎじゃないですかね
少し休んだ方が良いですよ
髪の毛切るとスッキリしますよね😆(そーゆー問題ではないとは思いますが笑)当日…天気の回復願います。そして応援してまーーす♪♪♪
TOMIさんの身長だと普段を62~63Kgに抑えた方が良いのでは無いかと思いますが、どうでしょうね?