【視聴数 12257】
【チャンネル名 tom’s cycling】
【タグ ロードバイク,サイクリング,ヒルクライム,グランフォンド,グランフォンドピナレロ八ヶ岳,八ヶ岳,パラチノース,roadbike,cycling】
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【チャンネル名 tom’s cycling】
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鉄分はいかがですか?赤身の肉や魚を摂られている印象がないので、少し心配になりました。
応援しています!!!
この間の動画で登場した里芋バーグ作ってみました!めちゃくちゃ美味しかったです!ありがとうございます!!
頑張ってる人に「頑張って」なんて
と世間ではよく言われるけど…
だってそれしか思いつかないんだもん。
頑張ってください👍
私の疑問に答えてもらったのかなと思います。ありがとうございます🙇
減量して戦う、ボクシングやフルマラソンの様にコーチやトレーナーは、TOMIさんはいないようですが、チームには相談できるコーチ等はいないのですか?
不調とかスランプとかの壁は、乗り越えられる人にしか現れません😊
漢方の他に、必須脂肪酸足りてますか?脂肪を絞ってらっしゃるので、どうしても不足しがちです。細胞膜や神経は脂肪です。
食べすぎては駄目ですが、ナッツ類おすすめですよ。
自分もこのチャンネル見ながらハルヒルの前に減量を計画的に行っていて、1週間半くらい前に心が折れて「練習はすっけど、減量は良いや!」って思って普通に食べて体重はそこでキープしてたら3ヶ月前から9分短縮しましたよ。
僕は減量していて調子悪くなるとご飯の量を増やすと戻ります!
マイナスカロリーが続くとトレーニングもしたくなくなるし、身体への負担とメンタルの負担も考えているよりもかなり大きいと思います。ましてやここまでハードに乗ってトレーニングされてたら尚更だと思います。
1〜2キロ増えたとて調子いい方が絶対に速いと思うのでフジヒルまでラスト頑張って下さい!
何かのヒントになれば…
私も減量してパワーが出ない+心拍数が上がらないという現象に悩まされました。
私の場合は貧血でした。
減量のためカリウムで水抜きしすぎて発症しました。
特に高地でパワー出にくくなる傾向があれば当てはまっているかもしれません。
理論的に考えられ過ぎだと思います😢時には感覚的に自分を客観視することもレベルアップには必要だと思います😅
タイムが出なくてもレベルが上がる前兆だと思って頑張ってください!ネガティブすぎです、例え悪くてもその時の全力が自分の最高のパフォーマンスだと思うしかない、と割りきって視聴者に元気と勇気を与える番組だと思います!別に最強になるストーリーを流す番組でなく、頑張る姿を見て頑張る元気を与える番組だと思います、語彙力無くてすみません、気持ちが届けばいいんですが…
自分も1年遅れでトミさんとほとんど同じ道を歩いてます、一昨年初出場でブロンズ、去年はシルバー(トミさんとほとんど同じタイム)、今年はゴールドを目指しています、トミさんとヨピさんの動画とかダイガクさんやにんにんさんや色んな人の動画を見て強くなりたいと思って頑張れてます、今年はそんか憧れを抜けてしのさん妖怪さん、トミさん、ヨピさん、妖怪鈴、ダイガクさん、イッセイさん、カツオさん、じゅんパパさん、他笑、全員千切ろうと思って吐きながらゴルビーこなしてきました、天候も回復傾向です!
絶不調でもそこで出せる全力が最高のパフォーマンスに変わりはないです、最高の富士ヒルにしましょう🎉
超長文すみません😂❤
僕は調子悪いなと思ったら整体行きます!
骨盤の歪みで脚の可動域がわるくなっちゃうんですよね
食事制限で代謝が落ちているんじゃないでしょうか?トレーニングと栄養学の相関性をわかりやすく解説している書籍もあるので、そういったものを読んでみるのもいいかもしれませんね。本番頑張ってください!
さすがPT!
脂質でも身体に良い油と悪い油もありますからね
糖分にも単糖か多糖デンプン食物繊維とか
一概にカットすれば良いって物ではないですよね
ぼちぼち頑張ってください!
良い時も悪い時も、自分で考えながら頑張ってるTOMlさんを応援しています❗
季節の変わり目の気温差っていうのもあると思います!
単純に外気温だけでも25℃で出せるベストと30℃で出せるベストって同じ走り方してても消費するカロリーって違うと思いますし(っ˘̩╭╮˘̩)っ
超ビギナーのワタシが言うのも難ですが、、、(´ . .̫ . `)
タイムとかパワーが出ないことは気にしつつ、あまり気にしすぎず、気持ちは楽しんで本番までの調整がんばってください!👍
なんとかなります!ガンバです。
フォーム、とてもよくわかります。私もずっと調子悪かったのですが、乗り方見直してフォームを意識したらベストまではいかないまでも納得できるタイムを出せるようになりました。
日曜日天気良さそうですね☀️お互い頑張りましょう‼️
年間を通じてあまり体重を増やさない事が大事かなぁと。
言うは易しですが
何となくですが、富士ヒルの試走はトレーニングとしてはあまり良くない気がしております。
試走の為にトレーニングを減らす
→高強度1hr
の流れは不調を招き易いのかなぁと。