【視聴数 12257】
【チャンネル名 tom’s cycling】
【タグ ロードバイク,サイクリング,ヒルクライム,グランフォンド,グランフォンドピナレロ八ヶ岳,八ヶ岳,パラチノース,roadbike,cycling】
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当日良い天気になるようにパワー送ります‼️
TOMIさん!応援しています!!
良い呼吸が沢山入って来ますように✨
今 出来る事に全力TOMIさんにエールです!😊
また、長距離ライドすれば調子上がるかもです。
ダイエットが進み過ぎたのは、高強度インターバルが原因のような気がします。体重落としたい時にやってます。どうも出し切れてないという時に、体感があったのはカフェインくらいしか思いつきません。しかもトイレ近くなる。(競技違いなので参考になるか怪しいですが)
ダイエットのせいでエネルギー枯渇してて自分で思ってるパワーが出ないんだと思いますよ!頑張ってください
トミさんお疲れ様です!減量での月の上限値は体重の5%って言われてますね!
それに加えて、減量しながら、筋肉量を落とさないようにするには、タンパク質の摂取量も体重に対して、
2.2倍以上の摂取が必要と言われております。
個人的な、意見何ですが…高強度をやり始めて、調子が悪くなってる場合は、筋力低下、もしくは自律神経の乱れで、
体力が回復しきれていないのではないかと感じました。これは、体感では分かりにくいので、自覚しにくいですが、
もし、その可能性があるのであれば、整体など、自律神経を整える調整をし、本番に備えるのも一つかと思います。
トミさんのお力になれれば、幸いです。本番まで、あと少し!頑張ってください!
気負いすぎない様頑張って下さい
参加しない分応援してます!
我々は応援するしかない!自分で納得いく結果となりますように!
スタミナがかなり落ちてるように見えます。
焼肉とか好きな物をガツンと食べたらパワー出るかな?
去年当日不調で、翌週絶好調になったの思いだすなー。身体って難しいと自転車始めてつくづく思い知らせれます
スポーツって疑って気付くことが大事だと個人的には思っております。
気付くのって難しいですよね😅
yopiは超美人だし料理うまいし最高やな!性格もいいし!
高強度負荷を維持しようとしてフォームが崩れてしまっているという発想は目からウロコですね。
もしこれが原因なら、あとはフォームを取り戻すだけ!!富士ヒル頑張ってください!!
中性脂肪が少な過ぎると疲労回復に影響出たりしますが、食事管理はしっかりされてますもんね。。。
もう本番間近ですが、しっかり体調整えてください
あとは台風の追い風に期待です!笑
大丈夫です。当日はアドレナリン出まくりでいけますよ。
減量によるいわゆる”停滞期”とは違うんですかね。停滞期に差し掛かると出力しようとしても膜に包まれてる感じでパワー出ないです。(ダンベル経験)
で高い出力のトレーニングしても体は省エネの方向に働くので体重は減らないしパワーも落ちるっていう。。。
体温の定点チェック(ex.毎朝6時)して、体重に変化ない(or微増)のに体温が下がってる場合(自分の場合0.2~0.3℃)チートかまして基礎代謝を上げるってのもいいかもしれませんね。
(自転車の場合も当てはまるのかわかりませんが何かしらヒントになれば。。。)
応援してます!!!
私もニセコに向けたトレーニング中で同じような現象になり、いろいろ調べました。私の場合、ミッドサマースランプというものっぽいのですが、男性ホルモンの不足が原因で不調になることもあるようです。
ヤビツ峠一緒に走られてたCanyon乗りの方にも、最初からめっちゃ力入ってましたよって言われてましたね
色々考えてやってますねぇ~
その試行錯誤がいい結果を生むと思いますしそう信じたい😆
それにしても飯が美味そうです🤗