【視聴数 17783】
【チャンネル名 GCN Japan】
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最近太ってる人がうらやましいです。痩せるだけで速くなれるとか!もう減らせる体重がない!
坂でケイデンス90保てるのなら、坂はもう楽にのぼれる人だと…
ギアの歯数多くても、90でまわせはしないっていう。
坂のアップダウンが連続する房総半島一周コースを走る際に参考にさせていただきます。
房総半島一周の後半の千葉外房道路の上り坂でバテてしまいましたけどねw今後の対策になります
【初心者の頃の自分】
峠の頂上まで残り数kmで心折れそうな時は後ろを一瞬振り向いて、自分はこんな高いところまで登ってこれたんだ!残り数kmなんて絶対イケる!無理なはずがない!と自己暗示を掛けていた。
【初心者に毛が生えた程度の自分】
休息ダンシングなるものの存在を知り、まずは近所の坂で繰り返し練習し、次に尾根幹で試してみて、休日の都民の森で使ってみた結果、それまでと違って旧料金所通過時にも少し脚に余裕が出来ていた。
乗鞍でます!
ドリンクって2本いりますか?
あと水だけで大丈夫ですか?
今日登って、バイクの軽量化よりも呼吸とフォームとパワー維持のほうが100倍大事だと感じました
初心者向けのアドバイスでしたね。
レースに出るような人達はやはり、
体重管理、登りでの身体の使い方(高出力を1分でも長く出せるコツ・ポジションの追求)、反復練習で耐性をつける、等と言った事が必要になりますよね…
仕事のストレスで全盛期より10kgも太って皆の4倍出力が5倍出さなきゃ着いていけないので辛いです。
1%あたり7mmケツを前へ(ペダルとケツと重力の関係を平地と同じに)
踏み位置を深く(フラペなので)
レースやらないなら平地は80~90。登り70~80目安で問題なし。
登りで踏むとリアが滑ります
今回の録音機材微妙…聞き取りにくいので次回は違うのを使っていただけるとうれしいです.
ちょうとど同志に登りに行くので助かりました!
ギアを使い切った時の絶望感はどう緩和すれば…
感なんですが、物凄くゴツいの引いてません?(笑)子供がどっかり座れそうなヤツw
今日、乗鞍岳でぼこぼこに抜かされまくったので助かります!
リムハイトの低いホイールや、軽量フレームのアドバンテージは重要ですか?