【視聴数 28882】
【チャンネル名 GCN Japan】
【タグ cycling,gcn,gcn japan,global cycling network,bicycles,road cycling,Bicycle (Product Category),サイクリング,自転車,グローバルサイクリングネットワーク,松村,マツムラ,マツムー,汗,colnago,wahoo,elemnt,roam,c68,elite,熱中症,水分,スポーツドリンク,castelli,検証ロードバイク,サイクリスト,夏,量,発汗,補給,症状,ๅ,sca15,ᡪ,ඃ,ꗶ,Ղ,ោ,ᠫ,ඡ,e3,ホ,ཋ,ፕ15,ሙ,ସ,ඉ,๗,ซ,Ձ,4759】
先月、交差点で信号待ちされてるのを拝見したような。
どこかで見たことのあるカラーリングのロードで、
Speedplayのペダルで珍しいなぁと、
印象に残ってました。
サイクリング中に熱中症(もしくはそれっぽい症状)になった経験はありますか?
今日も午後からライドを予定してました。思ったよりも汗をかいてるものなんですね。ありがとうございました。
サイクルジャージ持ってないから私服で走ってるんすがパンツがビチャビチャになるww
三浦はコンビニ、自販機が充実しているので真夏のライドは最適です
交通量、信号が多いのがネックですが、、、(^_^;)
海岸線でも細かいアップダウンが多いので楽しめますよ
今回の発汗量テストライドの結果は予想以上に発汗していますね。
夏のボトル2本装備は必須ですね。こうやって数字でわかると有難いです。
私は夏ライドの前30分前にポカリ500ml飲みます。
体感で体温上昇が抑えられるのはスイカです。水分 果糖 ミネラルを走る前に摂ります。かなり効果アリ。
68kgで30分に500cc~600cc。なるほど。
運動強度によって発刊量は大きく変わるので、FTPのなん%で走ったのかとか心拍数はどのくらいのだったのかも知れる方が良いですね。
水分は、自分も体重計などを使って計算してるのですが
塩分ってどれくらいとればいいのかわからないので
解説お願いします。
キス釣れたかなぁ〜
関西弁がちょこちょこ出てくるの可愛い
補給してるのに140キロほど走ったら体重5キロ落ちてました
コースは峠多めです☺️
足から汗がダブダブ
固定ローラーで30キロ走っただけで、タオルを絞ると結構な量出てびっくりしました
喉の乾きに関わらず、5~10分置きに少しずつ飲むようにしていたけど、ロングライド後半に頭痛と軽い倦怠感があったのは補給する量が足りてなかったっぽいな。
気を付けよう。
黒はアツぅイ!
面白い実験でした。
お疲れ様でした🙇♂️
全部が水分ではないにしても2.65キロは恐怖を感じるのに十分ですね
ウォーキングやランニングでは自覚しやすいのに自転車では自覚しにくい、特有の危険性ですね
1時間で1Lで考えていたけど、やっぱりそうかー。
自分もだいたい2kgちょっとぐらい痩せますね。夏のライド中は塩分をしっかり取ることを意識しています。
始めたばかりの人に気を付けてほしいのは、暑いからと言ってアイスや氷でキンキンに冷えたドリンクを一気に体内に入れること。
直後は最高の気分でリフレッシュ出来るが、1~2時間後に自分の愚かさを知ることになる。
暑さだけでもしんどいのに胃腸がぶっ壊れて、エネルギーをほとんど取り込めなくなり、脱水症状が加速して吐き気も出てくる。
たったの1kmが10kmにも感じ、久々の絶望を味わった…自宅まで残り110km。