【視聴数 133525】
【チャンネル名 TOKYO WHEELS】
【タグ 自転車,ロードバイク,クロスバイク,マウンテンバイク,グラベル,ピストバイク,サイクリング,サイクルアパレル,自転車ファッション,自転車服,サイクルジャージ,TOKYO WHEELS,TOKYOlife,リンリン,サイクリスト,ファッション,お洒落サイクリスト,アーバンライド,街乗り,自転車通勤,自転車通勤服,おすすめ】
ロードバイク-youtebe動画まとめたサイト ロードバイクのyoutube動画をまとめました!ロードバイクチャンネル探しに便利です!最新のロードバイク情報や役立つロードバイク情報があります!
【視聴数 133525】
【チャンネル名 TOKYO WHEELS】
【タグ 自転車,ロードバイク,クロスバイク,マウンテンバイク,グラベル,ピストバイク,サイクリング,サイクルアパレル,自転車ファッション,自転車服,サイクルジャージ,TOKYO WHEELS,TOKYOlife,リンリン,サイクリスト,ファッション,お洒落サイクリスト,アーバンライド,街乗り,自転車通勤,自転車通勤服,おすすめ】
「これするだけでおこずかい7000円ゲット!?」中学生でもスマホがあればできる期間限定キャンペーンを利用して7000円分ポイントをゲットする方法がこちらw
【また爆益キター!!】TikTokキャンペーンを利用して簡単に3200円貰う方法がこちらw【期間限定】
凄く参考になりました、ありがとうございました。
ジーンズで、フラットバー(もしくはライザーバー)で、のんびり走りたい場合はどうすれば良いですか?
クロスバイクで真っ先にお尻が痛くなるので悩んでたんですけど、ステム逆付けとかケイデンス意識したり、試してみようと思います!
「お尻が痛くなるのは、お尻に体重をかけているから」というのはその通り。
しかし、最初に鍛えるべき場所は「体幹」や「腕」ではなく「脚」に決まっている。
実際、自転車に乗っている人間の体重の80%以上は「べダル」にかかっている。
ただし、ある設定が間違っていると、いくら脚を鍛えてもお尻の痛みは無くならない。
それは「サドルの高さ」。
一見「サドルの高さを下げた方が、お尻に負担がかからない」ように思えるが、
実はサドルを下げると脚が伸びきらず、脚力があっても体重をサドルからペダルに移せない。
だから、お尻は痛いまま。
サドルの高さは、「ペダル下死点で脚が伸びきる」状態が適切で、当然足先は地面に付かない。
この状態で1週間も乗れば、「ペダルの上に脚で立つ」感覚が養われ、体重がサドルからペダルに移り、
お尻は痛くなくなる。
私の場合は幅広サドルにしてサドルを前傾ポジションにセットすることで股間部の痛みは100km走っても現れなくなりました。
手首の痛みに悩まされていた時期がありましたが、クッション性の良い太めのタイヤに替えて、思いっきりクッション性の高いハンドルグリップを導入し、クッション性の良い手袋を着用することで解決となりました。
解決策は必ずありますし、いろいろ試して自分なりのものを見つけるのも楽しみのひとつですね。動画をありがとうございます。
大変参考になりましたありがとうございます。ミニベロをバーハンドルで乗ってます、サドル/ペダル/ハンドルの体重の分割は意識してましたが、ケイデンスは低く乗ってました。少し長距離を乗りたいので体幹トレーニングをしてみます。
前立腺がいたいと前傾がきついかも
はじめまして。
TBSテレビプロデューサーで自転車ツーキニストの疋田智氏はこの痛み問題に「いっその事、ママチャリのサドルに交換するのも手です。」と仰っています。多分これは初心者に対しての一時的な緩和策だと思われます。慣れてきたらグレードを上げて、本来のサドルに近づけていけば良い訳です。実際にサドルに座って試す事が出来るショップってありますか?
ドロップハンドルの方がフラットバーよりも、長距離には適していると云うお話は目から鱗でした。知っている様で、私は何も根本的な事がわかっていませんでした。
バイクファッションのサイトだと思い、全く期待して観ていなかったのに、初心者の私にはとても刺さる解説でした。
おおきに~😃
参考になりました。ケイデンスが高めだとお尻の負担が減るとは知りませんでした。ドロップハンドルを持つ位置を時々変えるのも効果があるんですね。お尻の痛みは感じたことがないですが、夏場のお尻のムレは気になります。
マウンテン買って30キロ程乗り回したら
途中タマタマが痺れてつってる感じに
翌日は石のようにカチカチのお尻に(笑)
修行しなきゃだなぁ
サドルだけでは結局解決しなくて、そもそもスポーツ自転車への慣れや、サドルの高さ、姿勢などを人側は改善して行く。
自転車側は思いきってフレームを振動吸収が良いと言われているモデルに変更するか、ホイール変更でチューブレスにするとか(これが一番乗り心地 最強かなw)
サドルのレールをカーボンを試してみるか、シートポストをカーボンに変更してみても、大分体感に違いはあると思います。
股間やお尻の痛みだけで自転車を諦めないでほしい‼️😅 もったいないです。
パット入りのパンツも必ず着用しましょう‼️👍
ママチャリとは全く違う乗り物であることを理解して、そもそも購入しましょう‼️😅😅😅
ママチャリの延長感覚での購入は後悔しか ないと思います。そもそも利便性 悪いから。車で例えるならなら、2つしか座席のないオープンカーに乗るようなものですよ‼️😅😅😅
ではでは✋
見栄え重視のサドルより、お尻の大きさや形にあった、面で支える分散できるサドル。 クッションを入れて、変形してお尻の形に圧力を分散できる点を考えれば悪くはないかと。 実際緩和されるし。 長距離では、時々お尻の位置を変えることも重要かと。
始めたばかりの初心者ですが、勉強になりました!モノに頼らずトレーニングします!
50kmくらい走ってたら股間が圧迫されてチンコ痺れてびびった。
理論的で大変参考になりました。
クロスバイクで痛くなるんだから、ロードバイクなんて絶対無理!と
考えていたので、ロードバイクに乗れるかも!と嬉しくなりました。
ありがとうございます!
フード配達してます。毎日90kmくらい走るし、バックの荷物は重いし、バック傾けられないので前傾できないし、立ち漕ぎすると 料理こぼれちゃうし、、
ケイデンスを上げると自然にフォームが洗練されてくる気がします、80~100位になると体が自然にケイデンスを維持できる姿勢になっているように思います。
その時はおしりの痛みは感じません、寧ろ低速で姿勢が立っているときは痛みを感じる時がありお尻の位置をずらしたりダンシングで離したりします。
急にポタリングしたくなったのでサイクルパンツなしに50kmほど走ったらパンティーに穴が開いてしまいました(笑)
とても示唆ある内容でした!!!