【視聴数 26302】
【チャンネル名 コンポ・DE・リング】
【タグ ロードバイク,トレック,trek,エモンダ,emonda,emondaalr5,サイクリング,cycling,ポタリング,roadbike,エモンダalr,車載,車載動画,クロスバイク,ロードバイク初心者,沖縄,貧脚,サイクリスト,ローディ,ローディー,okinawa,アウトドア,outdoors,outdoor,コンポでリング,自転車】
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(´;ω;`)ブワッ
昨年の9月に35年ぶりにロードバイク再開し週末のどちらかにLSDペースで200Kmほど走る様にしたら15Kg痩せ、心肺機能も上がった様で平常時の脈拍が60から48位に減りました。
4歳下の弟はもっと前から100Kmほどをハイペースで走っていますが余り痩せないと言っていますのでLSDによる有酸素運動の効果だと思います。
荒サイでスタートから30分は止まらない様にして脂肪燃焼モードにし、途中はVAAMのジェルとドリンク、御褒美にアイス程度。帰宅してからの夕食も鶏ムネ肉と野菜とサントリーのトクホノンアル2本位にしています。
5:50 6:04 横断歩道の手前は駐停車禁止。ハンドサインや後方確認とかしていたら、歩行者が横断歩道の左から出てきたら衝突するかもしれません。
私と全く一緒ですね。最初の方は自分を死に追い込んだけど、ロードバイク始めてから楽園にいざなう方法ばかり考えるようになった。今思えば、長い距離走るようになってから、すぐに力尽きてスピードダウンしてしまう自分が怖くて走りに魂を込めて無い。全力でこぎ続けることより楽して速くなろうとすることばかり。しかも三食しっかり食べておやつにアイス、炭酸ジュース、ロードバイクよりオートバイ。
痩せるわけねーだろ、馬ー鹿😜ってなってる。結局ロードバイクの乗り方に慣れて来ると自分を追い込むためのギア比の選び方や体力配分を全て忘れ去ってしまうの。😭
強度次第です☺️
軽量化などで抵抗も減って本末転倒説。妙に納得w 鉄下駄に戻そうかなw
自分めちゃくちゃ体重落ちました笑笑
そらそんなに飲み食いしたら痩せないですよねー。
ロードバイクは足の筋肉と体幹が鍛えられるから、痩せる体作りにはなりますね。
体脂肪が付かなければOKですよ。ご飯が旨い、幸せの一つです。
古希の爺より、楽しい動画ありがとう。
もしかしたら足の筋肉が付いて体重が重くなったのでは
ウケる〜!笑 おみそれしました。
家に帰ってからプロテイン飲むと身体にも良いし、お腹もたまりますよ。
後は筋トレですね。身体つきが変われば食べたくなくなります。たまにしか…
自分通学で使ってますけど最近痩せすぎてやばいって思ってます。
乗り方、慣れちゃいましたね。効率よい走りができるようになった、ってことで。
ロードバイクは運動強度が高すぎるから脂肪燃焼効率が低いんです…………だからロードバイクをしっかり漕いでもグリコーゲンが優先的に利用されますし、グリコーゲンが枯渇したら今度は筋肉が消費されたりハンガーノックに陥る…………
ロードバイクで痩せたいならかなり運動強度を下げて長時間走らないと意味ないと思います
受験だからあんまり長く乗れない( .. )
受験終わったら100km走りたい(´×ω×`)
有酸素運動が知らずのうちに無酸素運動になってるって事ですね笑笑
喰う力抵抗が減りゃそら太るわなw