【視聴数 21504】
【チャンネル名 サイクルぷらす】
【タグ クロスバイク,サイマ,BGMなし,ロードバイク,ゆるポタ,vlog,車載,プライマー,通販,自転車,ビアンキ,旅,初心者,無編集,自然,散歩,ASMR,癒し,眠り,字幕,cyma primer,ゴープロ,gopro,撮影,モコ,パンツ,毎日,トレック,ジャイアント,giant,エスケープ,乗り方,フォーム,改善,楽な乗り方,サイクルぷらす,登録者,100人,購入,サイクルガジェット,けんた,サイクル】
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動画投稿お疲れ様です!
参考になりました!
フォーム改善。苦労しそうです。
やはりクロスなのでロードほど前傾姿勢にはならないのが正解でしょうか。
腕で体重を支えない。腹圧。まだまだ奥が深いです。
コメント、ご要望いつでもお待ちしています。
初心者なので温かい目でみていただけると嬉しいです。
お疲れさん。自転車の乗り方を試行錯誤して、失敗するのはとても大事だと思う。なので大いに失敗し、悩むが良い。
重心はペダル操作=重力を味方につける感じ。腹圧の感覚は、難しくて、下半身が暴れない?むしろ、ペダルの動作が上半身に連動する様にと言うか、感覚です。背中は、俺は抱える様にハンドル握る感じ。
でも、サドルを変えた事で、感覚が違うに気づいたのが、一番凄い進歩だと思う。試行錯誤が正しいよ。サドルの前後位置は自分の体が答えが導くよ。本当難しいね。
でも、確かにペダリング練習してから、人より速く走れるし、疲れなくなったのだけど、まだまだ人に教えられるなんて自分自身自惚れられないから、オススメ動画教えるよ。
俺は「フランキーたけ」「ペダル」で、ひたすら同じ事を繰り返して、でも抽象的表現もあるから、むしろそれが自分で試行錯誤するから、俺の場合は、相当進歩して、楽に速くなったよ。
俺のペダリングもまだまだだから、更なる高みを目指しているから、一緒にチャリンコライフを研究したり、楽しんだりしよう。
はじめまして、腹圧はお腹の空気圧で身体を支えることです。腹式呼吸やお腹を出すのは正解ですね。私も最近知りました腹圧は前傾姿勢で最も太腿に体重が載りやすい場所だと思っていました(笑)。冒頭の腕の話も身体を腹圧で支えられればピーンと腕を張らなくても良くなり疲れも軽減できるようになります。猫背は腰を痛めやすいのでやらない方が良いですよ。
カメラが切り替わった時、膝痛で気になりましたが。重ギヤ踏み過ぎていませんか、重ギヤは下り用です。もっと軽いギヤで走った方が脚への負担も減りますよ。
スポーツとしてのクロス乗りは少ないので、ロードの動画見たり毎回試行錯誤しています。一緒に頑張りましょう。
初心者ながら色々調べて試行錯誤してる最中ではありますが、サドル高についてはペダルを1番下にして踵を乗せて脚が真っ直ぐになるようにする。
ペダルを踏み抜いてこぐではなく、回す感覚で無駄なく力を加える為に、ペダルに母趾球を乗せ3時方向にした際に、膝の真下にペダル中心軸が来るようにサドル前後位置を調整する。(5円玉を糸で吊るして膝に当て調整)
あくまで基準の一つであり、人によってはそこからミリ単位で自分なりに調整するのも良いというのを見ました。
調整した結果、ハンドル・サドル・ペダルにある程度均等に体重がかかっている感覚が強くなり、お尻も痛くならず脚の疲れを感じにくくなり楽にこげるようになりました。
調整次第でここまで変わるクロスバイクめっちゃ楽しいです。
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僕はトレックトップフーエル9.8SEをプロジェクトワン仕様で3月頃納車します👍楽しみです👍👍納車したら新しく作ったバイシクルチャンネルにあげます良かったら見て下さい
ステムを交換するだけで姿勢は変わってきたりしますよ
ペダルを膝あたりに力を入れて踏んでいませんか?→必然として膝周りの筋肉が傷みます。
ペダルはケツと股関節で廻します。→体幹の強化が必要になってきます。
(何を言ってるのか、まだ想像しにくいとは思います)
見聞きする情報がたくさんあると思いますが、全てはペダリングのためと考えると道理が見えてきます。
一か月半前の動画にコメントして申し訳ありません。
失礼いたしました。
丹田ではないですか??
あれ?地元だw
ペダルに乗る位置がもっとつま先よりの分厚いところで乗らないといけないかと思うのですが、それと膝を上げるのではなく腰を前に出すイメージで膝を前にだす感じにするといわれますね。そうすると自然に内股気味になると思う。