【視聴数 48901】
【チャンネル名 うわさのゆっくり解説【17時30更新】】
【タグ ゆっくり解説,うわさのゆっくり解説,40代50代,健康,ダイエット,本要約チャンネル,ナカセの本棚/Nakase,ちょっと得する食のお話,ゆっくり食堂,ゆっくりは健康になりたい,メンタル,食事】
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【視聴数 48901】
【チャンネル名 うわさのゆっくり解説【17時30更新】】
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ノンレム睡眠は、健康の鍵を握っているのね。
ドーパミン分泌不足、健康に良くないわね。
換気、Co2を排除すること、寝室温度の調整、大事ですね。
寝溜めできないの、サラリーマンには酷ですね。
重い布団使うの、効果ある、意外ですね。
いろんな実証実験、ありがとうございます。
霊夢 「ケチ!」
チーズ 「ゴリラ!🦍」
うぷ主 「○☆×~!」
魔理沙 「うるせぇわ!!」
睡眠不足から来る病気も怖いけど睡眠不足から来る居眠り運転も怖いですね。
そんなにぐっすり寝たいなら
キング・カズが布教しネイマールは専用枕をプレゼントされたという西川のマットレスを使うんだ…医療用に多いイメージだがアスリートが愛用する位の品物らしい…
マットレスは10万くらいだよ身長がある人ならアタッチメントで長さに対応するらしい
早速❗試して見ます🎵😆👌❤️動画ありがとう😉👍️🎶ございます🙇♂️😭😭😭😆👍️✨
考えてみたら、昔の掛け布団って重いのが普通でしたよね。最近では、むしろ軽さを売りにした羽毛布団が流行ってるけど…
もしかしたら、その辺りも眠りが浅い原因に?😐
1日中蒲団の中にいる
私は長年毎夜Apple Watch付けて寝ているが、最近のWatchOS9.1ではかなり細かく睡眠計測結果を出すよ。
女優の広瀬すずさんは、布団を重くしてぐっすり眠れるようになったとテレビで話されていました。
しかしながら、腰痛持ちやお年寄りは、重い布団が腰痛の原因にもなりうるので、体調を視て選択すべきだと思います。
自分は、寝る前にストレッチをするようになってから、寝つきが良くなった気がします。
身体が硬くても頑張ってやると、終わった後の脱力感が普通と違って、寝入りがとても良いです。
たしかに、重たい掛布団が心地よいですが、夏場はタオルケットだし、どうしよう😅
お酒を止めたらぐっすりと眠れます。
ある程度の重さのある布団の中って、なんというか冬眠してるクマとか狭い隙間で寝てるネコみたいなもんでどことなく動物的な安全・安心が(も)得られてるんじゃないかな、と思う私です。
アデノシンやアミロイドβって物質が原因と判明してるなら、薬で分解を促すことってできないのかなぁ?
そしたらショートスリーパーでも元気にできるのに。
気絶する様に眠りたいー!
わかるーまさにそれ
導眠剤のんでも2時間で必ず目が覚める 辛いよねー
動画を拝見して、決まった時間に寝て、朝もほぼ決まった時間に起きてを8年位していたら、体重が僅かながら減っていき、今では8キロくらい痩せることが出来ました。
諦めずに継続すれば、睡眠の質が良い事を、この動画で再認識しました。ありがとうございました。これからも楽しませていただきます。
知ら無いまま 重い毛布 換気 やや寒い
部屋で寝ていた事 良かったんだ。😊睡眠内容は fit bitで確認するのが楽しみですネ 改めて動画で確認できました😊
重い布団がこれほどいいとは∑(゚Д゚)
5年くらい前に年甲斐もなくショートスリーパーにトライしましたがとても体調を崩しました、、、
次に朝早く起きて朝日を浴びるように(朝食後の軽い筋トレも)したところ、明らかに夜の寝付きが改善し、横になるとすーっと寝れるように✌️
最近は質にも注意していて、21時くらいにもなっていた晩御飯を出来るだけ早く、かつ、消化に良く、量も少なめにしたら寝起きの爽快感が劇的に良くなりました。
ご参考に👍
夜10時以降になると眠気起きてお布団敷いてゴロゴロしてる間に寝ちゃってる(;^_^A
今日も仲良し3人娘を見られて幸せです❤️✨✨
手のひらや足裏から熱を放出すると聞いたことあったので、すごく寒い時以外はよく足を出して寝てる