【視聴数 10039】
【チャンネル名 本当にあった怖い食の話】
【タグ 食の闇,食の雑学,食のひみつ,食の秘密,ゆっくり解説,危険な食品,危険な食べ物】
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6時間どころか5時間寝れりゃ上等
トシ取るって嫌ねぇ
睡眠時間より、睡眠の質が大事カナ。
睡眠時間は、長ければよい。ではないと思う。
遅れました。お疲れさまです、二人大好きです💘
年取ると、睡眠時間短くなりますね。
年を重ねる都度、有酸素運動取るようにしたいですね😭
暴れん坊将軍でも、水戸黄門でも、マネをするなとは、言って内🈳。(笑)ウルトラマンでも、アカレンジャーでも、マネをするなとは、言って内🈳。(笑)むしろマネて欲しいだろうね。(笑)神お嬢様達。(笑)
昼ご飯の後に、できるかぎり仮眠をとる様にしてます、できない時は、まぶたをとじるだけでも、してます。
コメント郡をおちょくって遊ぶ事。(笑)お嬢様達に期待。世間に復讐。(笑)
6時間睡眠と7時間睡眠の落差が凄いのは分かる
カツオ船に乗ってる時の夏場は、24時間の内、自由の時間6時間の中で睡眠時間は、5時間あったら、幸せでした。懐かしい思い出です。
寝ても2〜3時間くらいで目が覚めては再度寝てを繰り返してる
日中眠くて仕方ない
6時間でもいいから目が覚めずにまとまった睡眠を確保したい
過眠症なので、20時間寝るのがベスト。
もちろん平日にそんなに寝るわけにいかないから、昼間は睡魔との闘い。
つらい。
ナポレオンは睡眠時間自体は短かったが、出撃前とかに上手く仮眠をとっていたから総合的な睡眠時間は常人と同じで、要は「要領良く休んでいた」ことが判明しています。
人の脳内で[目覚めに関する物質]が約16時間後に【眠気を催す物質】に変化していることが研究により分かってきており、それにより睡眠時間が7時間台(8時間未満)は合わせてちょうど一日になるため適正であると考えられています。
・6時に起きたら22時に眠くなる(個人差あり)ことになり、自分がいつ起きたかを基にその日の予定をたてる事もできますね。
原始時代とか昔の人は洞窟内や木陰で寝ていたこともあり、完全な暗闇よりも多少の明るさがある方が眠りやすいらしいですね(睡眠用のアイマスクに微細な穴が開いているのも納得)。
6時間睡眠を続けた人の末路と聞いて、寝過ぎの弊害についての解説かと思ったら寝不足の話だった。
毎日6時間も寝て寝不足って…
子供の頃に某アイドルの平均睡眠時間が2時間と聞いたが
やっぱり命を削っていたんだな・・・
ショートスリーパーはどうなるんだ
この話は、普段6時間睡眠で生活している人々を、睡眠時間が6時間のグループと、睡眠時間が8時間のグループに分けて、生活させた場合の研究結果が必要だ。そもそも睡眠時間ほど、個人差が出る生活習慣は無い。全ての人々に普遍的な睡眠時間を規定するのはナンセンスである。
2年位前、8時間以上寝ると、心臓病リスクが爆上がりって、アメリカの某名門大学が発表していた。よね?
記憶では、理想睡眠時間は、6〜7時間と発表された。かな?
アメリカ軍では、2交代で戦争する。睡眠不足1時間では、1000ミリビールを飲んだのと同じ酩酊状態10時間。脳生理学では、脳幹の老廃物を排出する為に7時間睡眠を必要とするそうです。
睡眠時間よりも睡眠の質が大事なんじゃないのかな
適切な睡眠時間でも質が悪くてノンレム睡眠の時間が短いと疲れが取れないし
短い睡眠時間でもちゃんと深い睡眠が取れていれば回復も目覚めも良いと思う
俺も睡眠六時間! 脳梗塞の薬で!