【視聴数 78503】
【チャンネル名 ゆっくりするところ】
【タグ ゆっくり解説,夏,鹿児島県】
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今まで紹介された事案で一番身近な話題だぁ……自分も気をつけないと
以前、熊本の茶畑の手伝いをした時の事。
3日目で作業中に意識を無くしたことが 休憩時間は2時間毎に取らせて貰ってた(まぁ炎天下で)んだけど
出してもらったコーラを飲んでいるんだけど、コップが空きそうになると「どうぞ」とコップに注がれ お腹タプタプ で作業。 そして・・
本当は、そこの農家さん宅に泊まりで、のはずだったけど近くの旅館に3日ほど寝て過ごして家に帰りました。
熱中症で倒れてどんな水分補給してたの?って聞かれてジュースって言ったらそれは糖分入れてるだけって怒られた…(泣)アクエリアスとかも健康な人なら水分補給になるけど健康かどうか怪しい人は飲まない方がいいって言われたわ
普段あまり朝ごはんを食べないのですが、夏場は外出する日はきちんと食べて外出するようにしてます
また、お茶やコーヒーが好きですが、夏場は水か麦茶、たまにスポドリ、経口補水液タブレットを併用してます
それでもあたま痛くなっちゃうんですけどね😓夏キライ
あと、寝る前は必ずお水飲んでから寝てますね!
腹が減ってたから膨らますついでと思って紙パックのコーヒー牛乳のんでたなぁ…あれ普通にアウトだったなぁ…
一日の食事以外の水分補給、ほとんどアイスコーヒーで済ましてたけど気をつけよう
後遺症も そんなに怖いことになっちゃうのね💧
子供の頃から1日2食だもん
自分もスポーツドリンクそんなに好きじゃないから、以前はアイスコーヒー飲んでたけど、1回200mg、1日500mgが上限と知ってから、多い日でセブンのアイスコーヒーL1杯(300ml)までに抑えてます。あとはお茶or麦茶、お茶はコーヒーと比べカフェイン量はかなり少ないからまだましかなと。
コーヒーやお酒は利尿作用があることを知っていましたが…ここまでとは知りませんでしたね。
この時期にこのような良い動画を出して頂きありがとうございました。
参考にさせていただきます。
しかし暑い時に飲むアイスコーヒーはうまいw
朝ごはん食べずに一日中コーヒー飲んでる自分にははっとさせられるお話でした。
ちゃんと食べなきゃ……ちゃんと水飲まなきゃ……
ずいぶん前、鹿児島・宮崎の農家の人と働いていた時には、
薄く淹れた釜炒り茶に漬物を添えてたのが出してもらってました
同じお茶でも釜炒り茶のほうがカフェインが抽出しにくいっていいますから、経験的に普通煎茶を避けてたのかも
最近、お漬物にハマって
ポリポリ食べてるけど、このマイブームは体が欲してるからか、、
朝食べなくても平気なタイプですが、やっぱり熱中症は怖いので、欲しくなくても何か食べるようにしています
子供の頃、夏になるとおばあちゃんが塩入りの麦茶を毎日作っていた
しょっぱい麦茶なんて美味しくなかったからあまり飲まなかったけど、いま思えばあれが夏の飲料の最適解だったのかもしれない
中度の熱中症に何度かなったことがあるが、あの時の頭痛は脳だけが締め付けられている錯覚に陥るほど。だから中度から重度への意向が早いんだろうな。意識が混濁するまでは自覚症状が出てから割とすぐだ。
でも、最近のスポドリは大手ならノンシュガーや無果糖がほとんどじゃないかな?たまに聞いた事のないメーカーや小さい企業の物はブドウ糖果糖糖液が絶食時用点滴くらい含まれているものあるけど。あれはヤバイ。空腹のときに空腹を誤魔化せるくらいの糖分があることを思うと、糖尿病の人はアウトだな。
6月に行われた知人の結婚式で倒れ救急車に乗りました。知人も「ウソっ!?」と言うほどの少量で急性アルコール中毒になっていました。倒れる直前には、経験したことのないダルさや手足の痺れを感じていました。病院では1Lも点滴を行ったにも関わらず看護師さんが不思議がるほど尿意をもようさず、家に戻ってからも全くトイレに行きませんでした。尿意を感じてトイレに行ったのは翌日の朝7時。朝ご飯を食べずに出かけ、カフェで休憩がてらアイスコーヒーを飲みながら過ごしたせいで脱水状態になっていたため起こったものでした。
超簡単な脱水症状判定方法
①手の甲の皮膚をつまみ上げます
②a.指を離してすぐ皮膚が戻れば異常無し
b.↑ 戻るのがゆっくりor筋状の跡が残ったら、慌てずゆっくり水分補給
c.↑ 元に戻らなかったら、直ちに経口補水液で水分補給 出来れば点滴
d.↑ c.に加え、発熱等あれば、即病院へ
普通ならb.段階までには自覚するものですが、多忙時・体調不良時等は案外気付き難いので参考までに。
今自分達が当たり前の様に熱中症対策にカフェインは駄目と知っているのはこうやって倒れた人がいるからなんだろうなぁ……
麦茶ってノンカフェインで糖分入っていないから夏場の水分補給にオススメですよ。
ただ、塩分は入っていないので塩分タブレットなどで適切な塩分補給もお忘れなく。
水分だけだと体内の塩分が足りなくなってしまい、熱けいれん(手足がつったりする)を起こしますので。