【視聴数 79520】
【チャンネル名 ゆっくりするところ】
【タグ ゆっくり解説,ゆっくりするところ,熱中症対策,夏猛暑,医療】
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人は単糖類でないと吸収出来ない、砂糖は二糖類なので果糖とブドウ糖に分解してからされる
しかしソフトドリンクには果糖ブドウ糖から出来ているので即吸収されるので血糖値が急上昇する
スポーツドリンクは、それに加えて塩も入っているから血圧も上がるんだよ
大量に汗をかく仕事してる合間に水とすっぱい梅干食って仕事終わり位にアクエリアス飲んでる自分は大丈夫!!
・・・なのか!?ヾ(‘ω’)シ
夏は水とお茶と塩飴♥️(´- `*)
このチャンネルに命を救われる夏
やっぱり夏場の水分補給は基本的に水、あるいはノンカフェイン麦茶が良いかなと思います。スポドリは本当に運動で栄養を失った時だけがいいですね。甘い飲み物、特に冷たい物は舌が甘味を感じづらいから、角砂糖で計算すると一本につき糖分が結構入ってたと思うし
もともと水分補給を忘れがちだけど飲む時は甘いもの飲むことが多いからそういうのの飲みすぎには気をつけないとと思った…
基本はやっぱ麦茶か水にするのがいいのかなぁ…
やっぱノンカフェインの麦茶がいいね
スポドリ良いとは思うけど、経口補水液が良いんじゃないかな?
今晩は!「清涼飲料水は、多いもので角砂糖6個相当の糖分が含まれている」と高校の家庭科で教わったのですが、それをガブ飲みしたら命に関わる事もあると言う事はもっと知られるべきだと思いました。熱中症対策で水分補給するなら、麦茶(出来れば、塩ひとつまみを追加した物)とかハーブティーが個人的にはオススメです。
ポカリ、アクエリアスなどは運動しないで飲みすぎは行けません❗カロリー0でも同じです!エナジーは更にヤバい
趣味で長距離ランニングするようになってランニング中の消費カロリーと補給カロリーや糖分のバランスとか、
電解質補給とか意識するようになってきたけど普通にスポーツしてるときはそこまで意識してなかった気がする。
ただ、スポーツドリンクはそのままだと甘すぎて喉が乾いて飲みすぎちゃうから薄めなさいとは教わってた。
お疲れ様です☺️ゆっくりするところさんの動画は最近良く拝見させて頂いてます。知らない事を知れたり詳細を分かり易く説明してくれるので、勉強にもなります。此れからも楽しみにしてます。
俺は夏場も屋外の仕事だから動画の事例みたいにスポーツドリンクじゃなく水を大量に飲み過ぎで低ナトリウム血症いわゆる水中毒になり病院で糖尿病と診断された!
なんでも摂りすぎると…わかるんだが
この暑さ本当に堪らない
これは背に腹は代えられないしスポドリは悪くはない
夏のスポーツ、外仕事だとスポドリ必須だし体動かしてると糖分欲しくなる
高温の危険な日は外の活動禁止しろって人いるがインフラ工事や夏のイベントも禁止になっちゃう
とくにコミケは絶対できなくなっちまう
2015年ならノンシュガーがあったろうに。9リットルなんて、飲み過ぎ、原付🏍️じゃないんだから!
症候群じゃなくて、単なる高血糖昏睡で数値は4桁じゃないの?
麦茶&梅干しこそ最強w
自分の場合は《OS-1 500ml+水2L》を目安にしています☝️
塩分は食事で足りるので、逆にトマトジュース🍹も飲みますね☺️
《毎日Lサイズのタピオカ飲み続けて糖尿病になった女子高生》の話しとか聞いてたら恐ろしくて😱
今ではポカリも割って飲んでます🥋
夏の塩分やクエン酸補給に梅干しが
良いとは聞くけど、
どうしても嫌いで食べられないんだな…
代わりになる食材は何がいいんだろう?ごま塩とか?
カロリーオフの甘味菓子、ペットボトルドリンクも落とし穴ですね。人口甘味料も糖分ですから気をつけないと…