【視聴数 79520】
【チャンネル名 ゆっくりするところ】
【タグ ゆっくり解説,ゆっくりするところ,熱中症対策,夏猛暑,医療】
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運動量・体重・環境によって大きく変わるが口径から摂取する水分量はサラダや汁物含む成人男性で1日2L~3L。
見本のような食生活をしてる人なら水を飲む行為は1Lほどで足りるが、そういう人はごく少数で1日2Lほど飲む計算で丁度良い。
私みたいに太った人だと尚更で、2Lのペットボトルが1日で無くなると言うと驚かれるが実は割と正常値の範囲だったりする。
スポドリって身体に良さそうな印象があるので飲み過ぎてしまうのかもしれませんね🤔適量ならば身体の助けに、それを越えると今回のような事に…
麦茶と梅干しとOS-1が最適。
スポーツドリンクは、スポーツしていない人には不向きと言われてる。
父親が糖尿病だったので、私も糖尿病関連は医師から厳しくチェックされています。
私は真夏だろうが真冬だろうが外を歩き回る仕事です。
当然、夏場は異常なほどの汗をかくので水分塩分補給は必須ですが、ペットボトルのスポーツドリンクは絶対に飲まないことにしています。
動画の状態になるのが怖く、ペットボトルの清涼飲料の糖分が凄まじい量だと聞いているからです。
塩分タブレットをひとつ口に入れ、お茶かミネラルウォーターを100ccくらいずつ5〜6回飲みます。
お茶は葛花ごぼう茶、葛花入りルイボスティー、麦茶、ほうじ茶などです。
缶コーヒーも大好きですが、微糖の小さな缶を1日1本までと決めています。
炭酸飲料も大好きですが、ささやかな抵抗で糖類カロリーゼロなものを1本と決めています。
今、『好きなものを好きなだけ』にせず、ある程度の制限をかけてでも『好きなものを毎日いつまでも』にしたいです。
麦茶はやっぱり偉大やな
サントリーのグリーンダカラとか伊藤園のミネラル麦茶らへんお勧め
飲みやすいし、ダカラは砂糖そこまで入ってないしええぞ
逆に0カロリーのスポーツドリンクは危険。砂糖の100倍以上甘い人工甘味料入ってるからね
スポーツドリンクってかなり糖分が高いので注意して飲まないと本当に大変な事に…😱
麦茶でも熱中症予防になると知ってからは麦茶で水分補給してます。
医師がポカリスエットを推奨する理由がわかる。
スポーツドリンクって結構糖分含まれてる、と聞いたことがありますが……今回は飲み過ぎですね(・_・;)
とは言え私も他人事とは全く思えないので気をつけたいですね……。
こういうのって本当に気を付けないといけないですね。糖尿病になってしまったら、もう元に戻すことは出来ないですし…。ありがとうございます。勉強になりました。
ペットボトル症候群の動画見る前に流れるCMが伊右衛門だったわ
思ってた倍以上飲んでて
そりゃそうだろうと
自分も予備軍だから気を付けてるけど、糖分が一気に入るのは液体だから本当に甘いのが飲みたくて仕方ない、って時だけコップ一杯のみ飲むようにしている。スポドリなんてそれ飲むよりは水と黒糖がいいと考えてそっちにしてる。
気温が原因。ペットは悪くない。
そう言えば以前定期検診の時スポドリは半分に薄めて飲むようにと言っていたなぁ
舌に聴きながら切り換えます。
動いてる時、移動で身体を休めてる時、口を付けて美味しく感じない時は、違うものにしたりしますね。
発汗多くても、お茶と塩タブが美味しい時、麦茶より緑茶が欲しかったり、体調により味覚が何となく変わります。
サイダーとかは、糖分多いだけに座っての作業では飲まないですよね…。
注意の為にも、身体と相談したりの参考になる解りやすい動画、ありがとうございます。
ペットボトル症候群って聞いたことあるけど糖尿病なの知らなかった!
私も熱中症で、病人に運ばれた時、医者からスポーツドリンクは、糖分が高いから、気を付けてと言われました。
この時期に非常にいい説明だな〜と感心したのでその旨を伝えようと思ったらガイドラインもしっかりしててつくづく感心してしまった…
この時期に、こういう動画を投稿してくれるのはありがたい(´;ω;`)