【視聴数 152308】
【チャンネル名 うわさのゆっくり解説【18時30更新】】
【タグ ゆっくり解説,うわさのゆっくり解説,40代50代,健康,ダイエット,本要約チャンネル,ナカセの本棚/Nakase,ちょっと得する食のお話,ゆっくり食堂,ゆっくりは健康になりたい,メンタル,食事】
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【視聴数 152308】
【チャンネル名 うわさのゆっくり解説【18時30更新】】
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感情は抑えきれない!脳障害!
何事も規則正しい生活が基本なんですよね!
朝バナナはオススメです👍
夜に睡眠を促す「トリプトファン」をたくさん含みます。
それと睡眠前の照明にも注意してください。
LED照明に「調光機能」があれば「電球色」にして照度を下げて夕方のようにすると身体が自然と「あ、寝る時間なんだ」とオヤスミモードになります✌️
今正に自律神経乱れまくりで3日ほど1時間置きに目が冴えてしまい全く眠れません。理由は6/1に転職したばかりなのでその事だと思うのですが、食欲もなく体重は一周間で3.5キロも減りました。会社のオフィスは2階ですが、登り降りも息が切れて疲れます。
自分では楽しみにやる気まんまんで転職しただけに、残念でなりません。今は辞めたい気持ちでいっぱいです。😢
自律神経が悪くて鬱になっているのか、鬱になったから自律神経がおかしくなっているのか、もう思考がぐちゃぐちゃです。
誰か助けて欲しい( ; ; )
総てバランス✨🛑💜🧡✨
物価が上昇しているこのタイミングだとそう簡単に実行ができない人もいるのでは?
自分は13年前から仕事に対しての「不眠」「食生活の悪さ」「毎日飲酒」「ストレス」のせいで「うつ病」を発症し、未だに月1の精神病院の診察とデイケアに参加し、規則正そうと努力している最中てす~(泣)
わしもチーズだいすき!
チーズ笑えるし、存在自体が変すぎてかわいいし大好き❤
あっ、自分バナナ一日人房ピッチでたべてるかも。
チーズは面白いですね~😂
バナナ毎日食べてるのに自律神経整わない。今もおなかがジャーキングしてる。
ミニトマト食べます。
自律神経が乱れると耳鳴りもするんだよ〜😢
私は、透析治療中です。週3回4時間半です。てんかん患者です。運転免許も全部持っていかれました。
頑張ります。
カカオポリフェノールですが、純ココアよりもチョコレートで摂取する方が良いのでしょうか?
トマト、チョコ、バナナ手軽に好きな食べ物(^^)
魔理沙ちゃんと霊夢ちゃんと仲良くなってもっと色々教えてもらいたい‼️
実感として塩分が最も効果があると思います、最近疲れやすくなり情緒不安定な状態になっていて、運動しても体脂肪率も全く下がらず血圧もかなり高くなっていましたが、食事に塩分を殆ど入れられなかった様で試しにぬちまーすを買って朝、晩に0.3グラムづつ程食べて見た処意識が活性化してやる気が出て来て多少の事では動じなくなり、体脂肪率も下がり出して血圧も安定しだして、嬉しい事に腸の調子も良くなって体調も前より随分良い様です、確かに精製塩はミネラル不足でナトリウムが体外に排出され難いので出来れば取らない方が良いでしょう、ボディービルダーの人が言うには一日塩分は10グラムは必要でそれ位摂らないと筋力が低下するし骨も弱くなるらしいのでスポーツをする人で天日塩を10グラム、一般人で最低でも7グラムは摂った方が体調面、精神面でも全く違うでしょう、まあ国は後から責任を追及されるのを避ける為に塩分を一日7グラム以下と言っていて、天日塩か精製塩かは触れない様にしています、チョコレートは業務用を生で食べた事が有りますがとても苦くて食えたものでは無く市販されているものは相当な量の砂糖が使われているので血液が間違いなくドロドロになるので食べない方が良いでしょう、良薬口に苦しで食べるなら業務用のとても苦いものを食べましょう。最近うつ病が多く日本人に活気がないのも良質の塩分を摂らないからだと考えられます。
トマトジュースは健康に良いと知って夜にコップ1にオリーブオイルとリンゴ酢それぞれスプーン1を混ぜて飲むようになってから便秘症が改善されたんです!不健康は食事でなんぼでも改善できると思いました😊♪
日中逆転? 昼夜逆転だよ