【視聴数 45717】
【チャンネル名 全ちゃんねる】
【タグ プロ野球スピリッツA,リアルタイム対戦,新井貴浩】
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【視聴数 45717】
【チャンネル名 全ちゃんねる】
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全ちゃん、大好き!
オープニングはなくなりましたか?
ネルノダって効果あるのかな?
ナイス新井さん!!
睡眠の質が悪い時はキレートレモンの疲労回復のやつを寝る前に飲んでます
応援歌1作目良いね
新井さん使いやすそう
ダルさんか湯浅に睡眠の質を良くするやつで湯浅の睡眠の質変わったらしい良くなったとて
チャンステーマ侍仕様なのいいですね。
寝方に関しては楽しいこと考えながら目を瞑るって母さんが言ってた。温泉行くのもアリなのでは?
自律神経の乱れでしょうね。
・朝15分くらい日光を浴びる。
・日中軽い運動をする。
・夜になったら部屋の照明を薄暗くするとともに、ブルーライトをなるべく見ないようにする。(iPhoneのNight Shiftモードなどがおすすめ)
・寝る3時間前までに食事を済ませる。
・寝る1.5〜2時間前に15〜20分の入浴をして深部体温を上げる。
・眠くなったら布団に入る。
深部体温が下がってくると眠気が来るので、その時に寝てください。
・室温18〜20℃、湿度50%程度に調整する。
起床時刻と就寝時刻を一定にすることも大切です!試してみてください!
全ちゃんが佐々木誠さんに使ってる応援歌ってなんて名前ですか?
いつもありがとうございます😊睡眠は大事ですもんね自分は寝る前に暖かい飲み物飲んだら深く寝れます全ちゃんさんもやってみてください
累計福留当たっちゃいましたよ〜
最初の対戦相手の方E型特異菌に感染してないかw
ヤクルト1000いいらしいけどホークスファンならまさか飲まないよね??
ダルさんの湯浅投手にあげたグミとかどうですか?
ラベンダーの香水みたいなのを寝室に置くと驚くほど安眠できますよ😊
新井ダイヤモンドに 輝くその勇姿
赤い心見せて 広島を燃やせ
亜鉛を摂ると睡眠の質良くなると思います。
CBD摂ったら割と寝れますよ
体調だけは気を付けてくれ!!