【視聴数 38921】
【チャンネル名 2ちゃんねる面白スレまとめ【ゆっくり解説】】
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今年から朝昼の一日2食始めて体重15kg、腹周り20cm減ったわ。
去年の健康診断で医師に病気認定、即病院へGO💨って言われたくらい全ての数値がヤバかったけど、今は全部正常値。長年の慢性胃炎と腰痛も消えた。
栄養を考えて食事はほぼ手作り。野菜と蛋白質はしっかり摂る。外食、惣菜、コンビニ飯はたま〜にだけ。間食はあまり摂らない。ナッツやチョコを少しかな。酒は元々飲まない。コーヒーは一日2杯。豆乳、ヨーグルトは毎日一回。
去年から在宅勤務になったから出来るんだけどね。あまり運動はしないけど体調は物凄く良い。
自炊は苦にならないけど、白米をやめた分他(雑穀、野菜、魚、肉、豆類等)で腹一杯にするから、エンゲル係数とガス代が跳ね上がったのだけが痛い。
金銭的問題で1日1食してたけど
2ヶ月もたなかったな
きづいたら病院だったわ
元々食が細いと言っているし、体質によると思う。腸内細菌とか。
昔の日本人は白飯と沢庵とお茶で過ごして働いてた。西洋人によって肉を食べるようになってから、日本人の体は疲れやすくなった。肉を分解する酵素や腸内細菌が整っていなかったのかも。
30年位1日1食だった。ネグレスト気味の親だったので放置されてる感じ。
祖母の家に行って食べてる感じだった。数年位祖母の家で暮らした時だけ3食だった
1日一食のメリットは栄養効率が良くなることと胃腸に優しくなること。
デメリットは血糖値が上がりやすくなるのと水分不足になる。
日本教育で3食食べないといけないと言われてるから違和感あるけど、3食が良い人もいれば1食のほうがいい人もいる。
自分の体質に合わせて試してみるといいと思う。
1日一食では無理ですね。仙人みたいで苦痛になります。
3食は食べ過ぎで調子悪くなります。
食事の度に足したり、引いたりして食べています。2食はお腹の具合や身体が楽なのとお腹が空くと気持ちいいです。
なんでも試してみるのは良いと思う。
自分の体質にあった食生活を見つけられるといいなぁ
自分は10年、1日1食だけで、週に1回、食べ放題の焼肉とか行くけど
血液検査優良
1日1食で一番優れているのは、食費が3分の1近くまで減らせることだった
仕事は体そこそこ使う1~2時間で1万歩程度
これ系はどんどん通説変わるからなw5年後1日一食はアウトってなっててもおかしくない。まあ動かないのに朝に白米何杯も食わなくていいと思うけど今流行りのファスティングはどうなるかわからん
現在51歳自営業のわしも自然に1日1食になったな
もぉ10年以上になるわ、それまでも普通に2食で4年前に酒も辞めてから更に体調良くなった気がする
朝から夕方まで作り溜めしてる砂糖少なめのカフェオレ2〜3杯、晩飯は腹減ったと感じたら食うしあんま減らんかったら食パン一枚だけの時もある
痩せて無いし普通体型維持してるわ
1日3食って戦後GHQが植え付けたと聞いた、それまで日本人は1日2食が普通であまりにもデブが少なく全てにおいて恐ろしい民族なんでデブを増やして腑抜けにしようと洗脳したって昔爺ちゃんが言うてたけどちゃう意味で平和ボケ民族にされたけどなw
1日3食なんか考えられん
ワイも8年間1食だけど、1日1食理論が流行り始めたのがその辺りなんだよな。
でもこれが浸透しきらない理由としては、三大欲求と言われるだけあって食は楽しみの1つだから、何かしら健康上の理由を挙げて食べようとするし、
大々的に打ち出すと小売業とか飲食店の売り上げが確実に落ちるからその辺りへの配慮もあるだろうな。
2年ぐらい
続けたが血液検査にとある数値が低くなり、要精密検査なった
起きてプロテイン
走ってからプロテイン
朝食(Aルート)or食べずに自転車(Bルート)
どっちもその後は水とプロテインだけ
運動する日はAじゃないと腹減って力入らない感じする
Bは自転車乗ってる限り空腹を感じない
朝の1食は1キロくらい食べる事もある
日本人は食いだめが出来ない体質らしく、1日3食たべないともたないと聞いた。
俺も大学生になって運動しなくなったから朝昼腹減らないの結構わかる
最近はどっちか食べないこともしばしば
私も一日一食ですが問題なし。寧ろ食事をすると疲れて眠くなってしまう。山登りをするけど他の登山の人は昼食食べてその後”身体が怠い”とか”疲れた”とか口々に話しているが私は疲れを感じずにいられる…高橋一生さんのコメントは実感できます。まぁ山登りの際には万が一の為の携帯食は常に持っていますが…。(笑)
まあ、飲食店やら食品関連の企業なんかは、あんまり良い顔しないだろうよ。
個人用
15:45
一日一食にする時体重が落ちすぎちゃうから
私は2食☺️