【視聴数 51004】
【チャンネル名 2ちゃんねる面白スレまとめ【ゆっくり解説】】
【タグ にちゃんねる,2ちゃんねる,面白いスレ,笑える,伝説,コワイ,怖い,事件,ゆっくり,ゆっくり解説,修羅場,怖いスレ,面白い,名言】
2chまとめと5chまとめ-youtubeリンクまとめ 面白い2chと5chスレのyoutube動画をまとめました!
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一年で10kg痩せました!
動画で言ってた通り初めはウォーキングからゆっくり始めて、筋トレとかを取り入れたり、飲み物を水にかえたり、昼はサラダをプラスしたりといろいろ工夫して気づいたら習慣化していました笑
やってて思ったのは周りからの反応とかもダイエット続く要因の一つだということです!友達がちょっと痩せたかも?って思ったら声かけてくれるのもいいかも、、?🤔
運動冬場になるとやらなくなるんよなぁ
体重はコントロールできる爺です。この内容はホントですが私が又腹でてきた!ベルトがきつくなったら・・・ジュースをやめてお茶やコーヒーをブラックに変える!一日のなかでおにぎり1個分だけへらす。減らした分はサラダや野菜炒めなどで腹を満たす。
腹の肉を削りたい時は腹減ったと思う時を2時間我慢するだけです。これを続けるだけです。
1ヵ月で3から4KG痩せます。それ以上は皮膚がしわだらけになるので、汚く痩せてしまうので注意。
継続が80%!!本当にその通り。
ありがとう!始めます。
長期間減量する上で「日常生活⇔ダイエット」の間に入ってくる「余計な手間」をなくし、即行で「ダイエット」に移行できてストレスや心的負担をゼロにすることが長期間継続できると考え、ストレスをなく痩せれる環境を作るという痩せ方を実践した。
ここでいう余計な手間とは 日常生活 → ジムに行く → 着替える → 運動する → 汗かいたものを洗う の中の「ジムに行く」「着替える」「汗かいたものを洗う」で、これらは長期間毎日行うことがなかなかに苦痛だった。結果、「自宅風呂場のお湯を溜めてる隣で全裸の踏み台昇降30分」が時間を気にせず、ジムに行く移動も意識せず、汗かいたものを毎日洗濯することから解放・・・と気兼ねなく減量に取り組むことができた。そして半年で20キロほど落とせた。
12か月で14kg減らした。基本ダイエットは一生続けるべき。一生続けられない方法は自分に合っていない。
頑張ろ
自分も100㌔になりそうになって、朝7時ごろに朝飯、昼飯12時ごろ、15時くらいにオヤツなり何かしら食べて以降何も食べない、お腹減ったかなぁ?って感じたら寝るかちょっと砂糖入れた紅茶とかコーヒー飲む生活してたら一ヶ月くらいで痩せた?って言われて計ったら10㌔、そんで同じ人に1年位でまた痩せたって言われて測ったら10㌔の計20㌔落ちたね
そもそも晩御飯は食べなくて平気そうだったし、10キロ以降は止める必要性感じなかったから続けれたのが大きい自分に合った方法が一番
自分は毎日500ml程度の長芋のとろろを食前とおやつ替わりに一口程度を食べることで腹を膨らませるようにして、食後にラジオ体操するようにしたらゼイ肉はほぼ無くなったわ。
むしろ食べても食べても太らないんやが。
標準体重にまで増えないの。
テレビ番組でダイエットの話を大昔聞いたのだが、急なダイエットで、痩せるのは本当にリバウンドするそうな。1ヶ月一キロ目安と言われていたよ。
本当にこの主は凄いよ
最初に野菜を食べるのは血糖値の上昇を緩やかにするにのが本来の目的だったよね
お腹にたまるという意味でも確かにあるんだろうけど
個人的にはもちろん体重も大事だけど他人に見られても恥ずかしくない身体にしたい
標準体重になっても見た目がいいとは限らない
標準体重が65kgで見た目がまあ普通~すこしたるんでる体よりも体重75kgで筋肉質の引き締まったボディがいい
自分も健康面で不安が出てきたからダイエットしないとなぁ…継続…がんばろ…
個人的には…
1.ゴールを決める
2.ゴールまでの道のりを細分化して通過点を明確にする
3.無理のない運動方法や食事量を決める
4.1歩目を実践する(行動力)
5.継続する(継続力)
6.ゴールを達成しても元の生活には戻さない
そもそも、脳内で完結して1歩目を動かないとか継続できない人が「ダイエットできない」って言っているだけな気がします。
ただ、それはゴールが明確じゃなく「痩せたい」って薄っぺらい思いなだけだからかな?と。
運動もプランクとスクワット、ウォーキング&時々シャトルラン(1日30分~1時間)ぐらいでも継続できればちゃんと痩せます。
冬は寒くて運動するまでが大変、夏は暑くて運動してからが大変、言い訳ばっかで全然運動しない
毎日考える時間を多く取るよう意識したら痩せるよー!
プロ棋士が一局で数キロ体重減るっていう話もあるしおやつタイムで糖分補給が必須なくらい思考するってカロリー消費が激しいんや!
騙されたと思って試してみなされw
食事制限、糖質制限して痩せるのは当たり前だよw
当たり前だけどきついしめんどいからしなくていいよw
運動なしでストレッチだけで2カ月継続中、3kg減った、無理しないってのは本当に重要
18:07 ウホッ!いいダイエット…
15:49 体重100kgの人は1kgに…1Lの水と同じ体重になるのか…
飲み会やストレスで食べ過ぎちゃった時に「もうやめた!」ってならずに「今日はチートデイ!ストレス発散したし明日からまた頑張ろう!」って思うと良い