【視聴数 51004】
【チャンネル名 2ちゃんねる面白スレまとめ【ゆっくり解説】】
【タグ にちゃんねる,2ちゃんねる,面白いスレ,笑える,伝説,コワイ,怖い,事件,ゆっくり,ゆっくり解説,修羅場,怖いスレ,面白い,名言】
2chまとめと5chまとめ-youtubeリンクまとめ 面白い2chと5chスレのyoutube動画をまとめました!
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体重落とすだけなら水抜きが一番即効性があるよ。1日で3kgまでなら身体への負担も少ない。3kg以上を目指すなら身体中がつる危険性があるから注意な!
明日からやります!!!!! 先生!!!!
あるダイエットトレーナーの話を聞いていたから納得!
100パーセント🟰脂肪が全てなくなる
行動の源は喜びです、喜びが伴わないと継続は難しい。毎日、自分を喜ばす工夫が出来ればリバンドしないでしょうね。
私は一時期78㎏だったのを、66㎏まで約3年掛かりました。長年72㎏だったので、6㎏減は簡単でした。66㎏に辿り着くまで
2年以上掛かりました。しかし、腕立て伏せが5回しかできず、唖然としました。現在は72㎏、筋力も復活し元通り30回以上
出来ます、が、お腹周りに脂肪が溜まっています。こんにゃくに替えれば筋力も減る、高齢者なので放置しています。
一々 何だと思う? て聞くなよw
白砂糖をやめて炭水化物は米にしてバランスの良い食事(普通に三大栄養素)を腹8部目をよく噛んでゆっくり食べるようにしただけで痩せました。
もちろん続けてます。
ダイエット=健康になること
ポイント:
①続けること(80%)
②無理をしないこと(12%)
③知識をつけること(8%)
具体的に:
まずは一ヶ月継続 →今日と一ヶ月後に体重測定 毎日測らなくていい
①食事内容の記録
②食べ過ぎたら置き換えで調整
③運動 まずはウォーキング5分からでもOK
よし、明日から本気だす
ダイエットは健康になる事
すごく納得した
無理せずやる気になれる動画だった
ありがとう!
3:40
「空腹はよき戦友」という考えは危ないです。
過度の空腹状態を作ってしまうと、その後食べる物の吸収効率が跳ね上がります。
つまり、かえって太ります。
管理栄養士のタマゴより
目標体重なったら次は目標体重マイナス三キロくらい目指してダイエット継続したほうがええな
ダイエットを続けて健康になる!
宣言すると、なんだか気合いが入る♪
カロリーも大事だけど糖質を気にしたほうがいいと思うのだが。糖尿なって投薬と食事を気をつけたら1ヶ月7キロくらい落ちちゃって医者に叱られた。リバウンドしましたわ😭足悪いから運動あんましてない
6ヶ月毎日運動して10kgくらい落としたことあるけど仕事が長引いて1日止めたら再開まで1月かかったな
マジでダイエットは継続が8割だわ
俺も105キロから80キロになったとき癌なの?っていわれたww
鶏肉か。明日から毎日唐揚げにするか。
レシピ本「やせウマズボラ飯」とSwitch「フィットボクシング2」を用意してたので、今日まずは朝の仕事前に10分くらい運動してみました。
仕事終わったら食材を買いに行こうと思います!
自分は家にお菓子、カップラーメンを置かないようにしたら痩せました。
dietという単語は名詞では食物とか議会、動詞では食事を与えるって意味になるよね。
健康的な食事を摂る事は大切だよってことなのかな