【視聴数 16398】
【チャンネル名 有益アニマル【2chゆっくり解説】】
【タグ 2ch,2ちゃんねる,有益,ゆっくり解説,スレ,アニマル,5ch,にちゃんねる】
2chまとめと5chまとめ-youtubeリンクまとめ 面白い2chと5chスレのyoutube動画をまとめました!
【視聴数 16398】
【チャンネル名 有益アニマル【2chゆっくり解説】】
【タグ 2ch,2ちゃんねる,有益,ゆっくり解説,スレ,アニマル,5ch,にちゃんねる】
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あけおめ
暇つぶしにやろう。
イッチの説明無視して鬱だなんだと喚くあたりが最高に2ちゃんねらー
コメント失礼します🙇♀️
元うつ病、現在は社交不安障害の者です。
(中学3年)
これから試していこうと思います!
前まで”学校”という単語を聞くだけで
号泣したり過呼吸起こしたりしていて
辛かったので、
この動画と出会えて良かったです笑
これホントにリラックスできる
あがり症でちょうどオススメに出てきました。ありがとうございます😭
緊張は「事態を緊張に値しないレベルに下げる意識付け」と「緊張する反応のままパフォーマンスを体に覚えさせる」の二局だが、前者は認識合わせが極めて個人的な言葉を探さかなきゃいけなく、後者は圧倒的な場数か素質がいることになるため、1スレ目の体そのものをリラックス状態へもってくような動作を体に覚え込ませて習慣づけさせることで補助できるんよね
自分の考えを相手にも分かって欲しいって思うと楽だわ
楽っていうかチャンスと思う結構楽しい
まぁでもこれが無理な奴は”‘友人や家族の前で練習”してみてね
中学の先生に県大会予選前に言われたわ
「緊張し続けるのは脳に酸素が入ってないから。緊張し出したら深呼吸しろ。そうしたらリラックスできる」って言ってた
命の危険を感じる程ハードなマラソンをすると緊張状態に慣れてあがり難くなるって本で読んだわ
命の危険と言ってもダラダラ走って時々ハードにダッシュするだけ
タイムリー!!最近ほぼ自力であがり症?社会不安障害?完治出来ました!!まだ時々緊張するけど
・自分の緊張する原因をさがす▶︎その思考を変えるために動画みたり質問したりして治してく
・緊張したらわざと痛みを与える。と、痛みに集中して緊張どころじゃなくなる
その感覚を覚えて痛みを与えなくても緊張から意識をそらせるようにする
・早寝早起き、健康的に過ごす
・緊張したときは瞑想する(腹式呼吸とかしながら)
ってするとめっちゃ完治しました!!人と笑顔で話せるのって楽しい
3年くらいかかった